- 2009年9月17日 23:45
- tzr6063
（明日はムリなので）今週は月～木と4回アラサイに。
朝の出発時間によって距離が調整できるのがよい。
毎日10時には仕事始めてられてるので影響なくやれてます。
まだ河口（東京湾。往復約60km）まではいけてないんですよね...連休中にやれるかな
| 体重 | -6.7 kg （ Apr 7, 2009 以来） | |
|---|---|---|
| 体脂肪率 | -5.4 pt. （ Apr 7, 2009 以来） | |
| 運動記録 | 1533 kcal |
自転車 荒サイ 40.0km@23.8km/h |
| 摂取kcal | 2148 kcal | |
| 朝食 |
|
ヨーグルト＋桃缶 150kcal |
| 昼食 |
|
トリ弁当 600kcal |
| 夕食 |
|
やきそば 500kcal |
| 間食 |
|
シュークリーム 250kcal |
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