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三浦半島一周 195km その2

先週とまったく同じコース。休憩＆補給を減らして1時間短縮。

富士山と江ノ島

このサービス、自分でコースを作って自分のGPSデータだけでレースが開催できます。
おもしろいので冬のあいだの足作りはこの２コースを繰り返し走っていこうかと。

体重	-7.5 kg （ Apr 7, 2009 以来）
体脂肪率	-4.6 pt. （ Apr 7, 2009 以来）
運動記録	7464 kcal	自転車 195km 成増→大泉学園→田無→武蔵小金井→府中→多摩NT→町田→大和→藤沢→鎌倉→逗子→城ヶ島→剣崎→横須賀→追浜→横浜→綱島→武蔵小杉→田園調布→環八→成増 →Google Mapsで表示
摂取kcal	3500 kcal
朝食		＠成増おにぎり2 400kcal
昼食		＠久里浜うどん+カレー 940kcal
夕食		＠成増スーパーの半額セール寿司・カットメロンなど 1200kcal
間食		ポカリスウェット（薄め）2 180kcal ココア 180kcal 携帯ようかん 2 330kcal コンビニチキン 270kcal

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