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今日の記録

• Posted by: tzr6063
• 2009年10月 6日 11:55
• tzr6063

（弁当にちょっとはいってる、とかは除外して）揚げ物を週１に制限することにしました。
昨日食べたので今週はもうムリ。

かんたん、かつ冷蔵庫の中身的にペペロンチーノばっかり作ってる...

体重	-7.6 kg （ Apr 7, 2009 以来）
体脂肪率	-4.8 pt. （ Apr 7, 2009 以来）
摂取kcal	1564 kcal
朝食		シュークリーム 222kcal ミルクティー 262kcal
昼食		自炊 ペペロンチーノ 500kcal
夕食		自炊 カツオ丼 550kcal みそ汁 エノキ 30kcal

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