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三浦半島一周 195km

• Posted by: tzr6063
• 2010年1月31日 23:39
• tzr6063

冬の海

何とか明るいうちに到達

体重	-7.9 kg （ Apr 7, 2009 以来）
体脂肪率	-5.9 pt. （ Apr 7, 2009 以来）
運動記録	7653 kcal	自転車 195km 成増→大泉学園→田無→武蔵小金井→府中→多摩NT→町田→大和→藤沢→鎌倉→逗子→城ヶ島→剣崎→横須賀→追浜→横浜→綱島→武蔵小杉→田園調布→環八→成増 →Google Mapsで表示
摂取kcal	4320 kcal
朝食		おにぎり 200kcal
昼食		＠町田 豚角煮丼 1000kcal
夕食		＠横浜 ラーメン＋ライス 1500kcal （中チャーあじこめかため玉子海苔のせ）
間食		ポカリ3 450kcal ようかん2 140kcal コンビニのチキン2 500kcal プリン 200kcal 缶ジュース2 300kcal

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