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荒サイ（荒川サイクリングロード）

（写真はいずれも昨日の徒歩中に撮影）

荒川サイクリングロードで朝練。新居を成増にした理由のひとつです。
北千住近辺まで往復で42km。準備・朝飯も含めて2時間におさめたいところ。

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すてきなグラフだ。
最大瞬間風速だと思うので記念に。

体重	-8.3 kg （ Apr 7, 2009 以来）
体脂肪率	-4.2 pt. （ Apr 7, 2009 以来）
運動記録	2407 kcal	自転車成増～北千住近辺 42km 自転車成増～池袋 20km →Google Mapsで表示
摂取kcal	2516 kcal
朝食		松屋 641kcal（食べすぎた）
昼食		なし
夕食		＠神田すし＋ビール 1200kcal 帰宅後やきそば 400kcal
間食		クーリッシュ 128kcal ヨーグルト＋桃缶 150kcal