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ダイエットのコツ

英子さんからダイエットのコツ情報をもらいました。
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121
脳の飢餓スイッチが入らないように
食べることがよいみたいです。
なるほど～

体重	-1.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率	-0.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録	なし
朝食		ミルクコーヒーシナモンロール半分・大納言パン半分いちご・メロン
昼食		卵かけご飯味噌汁（インスタント）鮭ムニエル（昨夜の残り）レタス・わかめサラダいかそうめん辛子明太子
夕食		いかピリ辛炒め大根の煮物発芽玄米入りご飯豆腐の味噌汁辛子明太子・昆布佃煮
間食		ミルクコーヒークリームサンドクッキー５枚アイスクリーム

Comments:2

hiromichelada 2009年5月 3日 00:07

飢餓スイッチ、聞いたことあります〜
ためしてがってんのHP、よいですね！

野菜たっぷりのバランスのいい食事をしよう、
という当たり前のことを、なんでそれが大切かを
ダイエットの視点から説明してくれててわかりやすかったです！
痩せる＝健康的な体になるってことですもんね

rcross 2009年5月 4日 16:45

hiromichelada さん、こんにちわ！
そうそう健康的な体になるってこと、大切ですよね。
飢餓スイッチに対して、「満腹中枢がいかれてる～」とかも
言いますよね。
私の場合、お寿司を食べ始めると満腹中枢が作動しなくなる傾向にあります。

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