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ダイエットのカギ

朝バナナダイエットは実は
「寝る前４時間は食べないダイエット」であるという説は
正しいと思います。

夕飯のボリュームと食べる時間が
ダイエットのカギではないでしょうか？

しかしな～、お夕飯のおかずがしょぼいと侘しいしね～

体重	-1.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率	-0.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食		ミルクコーヒーシナモンロール半分トマト
昼食		ししゃも焼き魚目玉焼きトマトのりご飯油揚げ・わかめ・ねぎ味噌汁（朝食のような昼食）
夕食		鰹のフライがんもどき・青大豆・菜の花の煮びたし福神漬ご飯玉ねぎのかき玉汁ビール
間食		アイスクリームさつまいも麦茶

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