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tzr6063 Archive
体重記録のみ
- 2011年7月29日 12:18
- tzr6063
| 体重 | -1.3 kg （ Apr 7, 2009 以来） | |
|---|---|---|
| 体脂肪率 | 0.9 pt. （ Apr 7, 2009 以来） | |
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今日の記録
- 2011年7月18日 14:53
- tzr6063
公開するの忘れてた。数字のみ。
| 体重 | -1.9 kg （ Apr 7, 2009 以来） | |
|---|---|---|
| 体脂肪率 | -0.8 pt. （ Apr 7, 2009 以来） | |
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今日の夕方から
- 2011年7月15日 13:51
- tzr6063
3.5連休といたします。8月はほぼ休みなしにして、次は10月に休もうかと。
polepoleayaniさま、九州は10月の方向でひとつ...
移動軌跡 → http://goo.gl/BMXjE （逐次更新 / 現在はエラーのハズ）
| 体重 | -0.7 kg （ Apr 7, 2009 以来） | |
|---|---|---|
| 体脂肪率 | -2.6 pt. （ Apr 7, 2009 以来） | |
| 朝食 |
|
なし |
| 昼食 |
|
冷奴 |
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今日の記録
- 2011年6月 6日 01:19
- tzr6063
はい、はやくも-3kg達成しました！
...これは帰ってきて風呂上がりに測ったもので、ラーメン前。
チートです。明日の朝どれだけもどっているかお楽しみに。
| 体重 | -2.8 kg （ Apr 7, 2009 以来） | |
|---|---|---|
| 体脂肪率 | -2.2 pt. （ Apr 7, 2009 以来） | |
| 運動記録 | 8021 kcal |
|
| 摂取kcal | 3112 kcal | |
| 朝食 |
|
向井理やきとり茶漬け 396kcal |
| 昼食 |
|
コンビニ チキンカツサンド＋レッドブル＋プリン 745kcal |
| 夕食 |
|
ラーメン＋ライス 1400kcal |
| 間食 |
|
コーラ2 315kcal |
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今日の記録
- 2011年6月 3日 03:51
- tzr6063
| 体重 | -0.6 kg （ Apr 7, 2009 以来） | |
|---|---|---|
| 体脂肪率 | -3.0 pt. （ Apr 7, 2009 以来） | |
| 運動記録 | 2489 kcal |
|
| 摂取kcal | 2661 kcal | |
| 朝食 |
|
なし |
| 昼食 |
|
チキン南蛮定食 1300kcal |
| 夕食 |
|
冷やし中華 880kcal |
| 間食 |
|
エクレア396kcal |
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今日の記録
- 2011年6月 1日 15:48
- tzr6063
| 体重 | -0.1 kg （ Apr 7, 2009 以来） | |
|---|---|---|
| 体脂肪率 | -0.6 pt. （ Apr 7, 2009 以来） | |
| 昼食 |
|
かつおのたたき＋ご飯 850kcal |
| 夕食 |
|
ギョーザライススープ 800kcal |
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今日の記録
- 2011年5月31日 15:53
- tzr6063
風邪引きました。頭痛＋微熱。
| 体重 | 記録なし | |
|---|---|---|
| 体脂肪率 | 記録なし | |
| 運動記録 |
自転車 都心往復 26km 982kcal |
|
| 摂取kcal | 2400 kcal | |
| 昼食 |
|
冷やし中華2人前 1100kcal |
| 夕食 |
|
ユーリンチー＋半麻婆丼 1200kcalぐらい |
| 間食 |
|
まんじゅう1 |
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今日の記録
- 2011年5月27日 11:18
- tzr6063
| 体重 | -1.0 kg （ Apr 7, 2009 以来） | |
|---|---|---|
| 体脂肪率 | -0.8 pt. （ Apr 7, 2009 以来） | |
| 摂取kcal | 2653 kcal | |
| 朝食 |
|
ホットドッグ2 560kcal |
| 昼食 |
|
鶏竜田揚げ弁当 833kcal |
| 夕食 |
|
たらこクリームスパ 850kcal |
| 間食 |
|
イチゴスムージー 270kcal |
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今日の記録
- 2011年5月26日 10:59
- tzr6063
| 体重 | -0.7 kg （ Apr 7, 2009 以来） | |
|---|---|---|
| 体脂肪率 | -0.5 pt. （ Apr 7, 2009 以来） | |
| 運動記録 | 1580 kcal |
自転車 23.6km/h 41.6km |
| 摂取kcal | 2259 kcal | |
| 朝食 |
|
ホットドッグ2 560kcal |
| 昼食 |
|
やきそば 551kcal |
| 夕食 |
|
天丼 650kcal |
| 間食 |
|
クーリッシュ 125 |
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今日の記録
- 2011年5月25日 10:39
- tzr6063
| 体重 | 0.0 kg （ Apr 7, 2009 以来） | |
|---|---|---|
| 体脂肪率 | -1.2 pt. （ Apr 7, 2009 以来） | |
| 運動記録 | 2326 kcal |
自転車 60.8km / 3h12m |
| 摂取kcal | 3041 kcal | |
| 朝食 |
|
ホットドッグ2 560kcal |
| 昼食 |
|
とんかつ 1500kcal |
| 夕食 |
|
ヒヤチュー 549kcal |
| 間食 |
|
ギンビス 100kcal |
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今日の記録
- 2011年5月24日 10:23
- tzr6063
| 体重 | 0.3 kg （ Apr 7, 2009 以来） | |
|---|---|---|
| 体脂肪率 | -1.1 pt. （ Apr 7, 2009 以来） | |
| 運動記録 | 1530 kcal |
自転車 2時間40km 1530kcal |
| 摂取kcal | 2671 kcal | |
| 朝食 |
|
たまごご飯＋つくだに 412kcal |
| 昼食 |
|
カレーライス 480kcal |
| 夕食 |
|
ビビン丼 796kcal |
| 間食 |
|
ドリトス 450kcal |
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突然再開です
- 2011年5月23日 09:12
- tzr6063
昨日そういう話になり、みかよさんとZ、そしてゲストの"あーさー"で始めることになりました。もっかい同じの作るの面倒なのでここを流用させていただきます。
あと数日で新兵器導入予定なので、自分の目標は厳密なカロリーコントロール。
この1年間の敗因分析は後日。
| 体重 | 0.8 kg （ Apr 7, 2009 以来） | |
|---|---|---|
| 体脂肪率 | -1.4 pt. （ Apr 7, 2009 以来） | |
| 摂取kcal | 1715 kcal | |
| 朝食 |
|
西友半額肉じゃがと炊き込みご飯 434kcal |
| 昼食 |
|
新宿 鶏＋ネギ塩焼き定食 620kcal |
| 夕食 |
|
弁当 565kcal |
| 間食 |
|
ぎゅっと白桃 100kcal |
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お久しぶりです。
- 2010年7月28日 19:56
- tzr6063
1.（もう10日ぐらい前のことですが）仙台行ってきました。
→***TZ*** : 【R6】 自転車 仙台・白河 1泊4日 【R4】
2.新しい自転車買いました。
→フォーカス CAYO 新規格搭載と素材の見直しを行った新生カイヨ | cyclowired
8月第2週ぐらいには届くので、千葉ニューにも参上します。
（駐輪場には停められないのでベランダに置かせてくださいませ）
3.順調に体重が増えてます
おかしいなぁ。
| 体重 | -2.1 kg （ Apr 7, 2009 以来） | |
|---|---|---|
| 体脂肪率 | 記録なし | |
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今日の記録
- 2010年7月22日 20:55
- tzr6063
| 体重 | 記録なし | |
|---|---|---|
| 体脂肪率 | 記録なし | |
| 摂取kcal | 1932 kcal | |
| 朝食 |
|
豆乳＋野菜ジュース 160kcal |
| 昼食 |
|
＠新宿 べんとう 663kcal |
| 夕食 |
|
松屋牛丼 700kcal |
| 間食 |
|
コーラ 200kcal |
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今日の記録
- 2010年7月15日 23:39
- tzr6063
夕方から自転車で出かけてしまったのでササミダイエット開始はお預けです。
そして明日の晩からは遠出しようとぼんやり考えていたのだけれどいまだまったくのノープラン。東か西かも定まらず。
| 体重 | -3.0 kg （ Apr 7, 2009 以来） | |
|---|---|---|
| 体脂肪率 | -3.5 pt. （ Apr 7, 2009 以来） | |
| 運動記録 | 3443 kcal |
自転車 成増～アラサイ～東松山～川越～成増 89km →Google Mapsで表示 |
| 摂取kcal | 2180 kcal | |
| 朝食 |
|
豆乳＋野菜ジュース 160kcal |
| 昼食 |
|
豚もやし・ポン酢・大根下ろし・柚胡椒 300kcal |
| 夕食 |
|
＠東松山のスーパーの休憩所 |
| 間食 |
|
シャーベット 220kcal |
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今日の記録
- 2010年7月14日 23:37
- tzr6063
| 体重 | 記録なし | |
|---|---|---|
| 体脂肪率 | 記録なし | |
| 運動記録 | 500 kcal |
徒歩 6kmほど |
| 摂取kcal | 2306 kcal | |
| 朝食 |
|
豆乳＋野菜ジュース 130kcal |
| 昼食 |
|
＠池袋聘珍樓 ジャジャ麺 600kcal |
| 夕食 |
|
＠池袋 竜田揚げ定食 1200kcal |
| 間食 |
|
エビシウマイ 256kcal |
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ササミ
- 2010年7月13日 23:44
- tzr6063
国産冷凍ササミ1kgを買ってきた。
あさってから本気だします。あさってから。
| 体重 | 記録なし | |
|---|---|---|
| 体脂肪率 | 記録なし | |
| 運動記録 | 2287 kcal |
午後6時～ 徒歩 成増→川越22km →Google Mapsで表示 |
| 摂取kcal | 1908 kcal | |
| 昼食 |
|
やきそば2人前 708kcal |
| 夕食 |
|
＠ふじみ野 鶏五目めし 650kcal |
| 間食 |
|
オレンジジュース 350kcal |
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サーキュレータ
- 2010年7月 9日 23:50
- tzr6063
今の物件、せっかく窓が5つもあるのに、風が通るいい開閉パターンを見つけられてません。
あんまり冷房に頼るとよくないので、夜用にサーキュレータなんて検討してみようかと。
なんかいろんな値段のがあるなぁ...これはヤマダ電機で実物見てみないとわからん。
静かじゃないとけっきょく使わなくなりそう。
| 体重 | 記録なし | |
|---|---|---|
| 体脂肪率 | 記録なし | |
| 摂取kcal | 1841 kcal | |
| 朝食 |
|
なし |
| 昼食 |
|
ラーメンライス 1100kcal |
| 夕食 |
|
弁当 三色重 541kcal |
| 間食 |
|
ラスク 100kcal |
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今日の記録
- 2010年7月 8日 22:52
- tzr6063
先日測定。いいかんじであります。
| 体重 | 記録なし | |
|---|---|---|
| 体脂肪率 | 記録なし | |
| 摂取kcal | 2390 kcal | |
| 朝食 |
|
シュガートースト2 350kcal |
| 昼食 |
|
牛丼 700kcal |
| 夕食 |
|
スーパーの寿司 450kcal |
| 間食 |
|
野菜ジュース 60kcal |
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