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rcross Archive

進まない

入稿前なので普通の生活ができない...
あと１週間したら落ち着くそして痩せる！はず。

体重 -12.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 記録なし
朝食

卵かけご飯（ご飯がかたい）
昼食

パスタ900円（笹塚は物価が高い）
夕食

さけるチーズ
間食

キットカット、飴

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月27日 23:54
  • rcross

今日は快調。
猫にひえひえマットを支給しました。
自分にも首に巻くアイスノンを購入。
夜はアイスノンの枕で寝ています。いいですよ。
アイスノン尽しな我が家です。


体重 -3.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月26日 23:52
  • rcross

頭痛が治らず、散々な一日でした。

体重 記録なし
体脂肪率 記録なし

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月25日 23:47
  • rcross

午前中、マンションの会合に出席。
集会室がエアコン設定温度２１℃で酷寒。
午後、暑い中、ギャラリー風草で夫がウッドデッキを作るのに
付き合いました。
結果、ひどい頭痛。

体重 -1.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月24日 23:45
  • rcross
体重 -2.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月23日 23:44
  • rcross
体重 -2.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月22日 23:42
  • rcross
体重 -2.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月21日 23:40
  • rcross
体重 -2.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月20日 23:38
  • rcross

マンション、買う方向で検討に入りました。

体重 -2.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月19日 23:33
  • rcross

私の両親のマンションの二つ隣に
売り物件が出ました。
ずーっと待ってた親との近居です。
どうしようかな～

体重 -2.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月18日 13:27
  • rcross

スイカがおいしい季節になりました。

体重 -2.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト
スイカ
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月17日 13:18
  • rcross

2010_07170013.JPG
隣のマンションで行われた水上コンサート。
夕涼みがてらビール片手に聴きに行きました。

体重 -2.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
クロワッサン
目玉焼き
レタス・トマトサラダ
昼食

調理パン
麦茶
レモネード
夕食

冷やし中華
麦茶
間食

ビール×2
おせんべい
ガリガリ君

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月16日 13:11
  • rcross

ゴルフ、全英オープンが始まり
深夜まで遼君を見てしまった。
すんごい所ですね、セントアンドリュースって。
夫のホームコースも
利根川の河川敷。
風が吹きすさぶリンクスです。

体重 -2.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月15日 22:22
  • rcross

tzr6063さん、「ささみの国」へはいつ旅立つのでしょうか？
ささみダイエットするのかな？

体重 -1.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ブルーベリーヨーグルト
麦茶
昼食

アプリコットタルト
ルバーブタルト
アイスコーヒー
夕食

サーモンムニエル
バラ肉・ピーマン炒め
冷奴
ご飯。味噌汁
間食

メロン
アイスクリーム

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月14日 22:15
  • rcross

マンションの知人のお孫さんが遊びに来ました。
パパはスウェーデン人、ママは日本人のハーフのお嬢さんで小学2年生。
お人形さんみたいに可愛い。
ミリタを見て「いいんじゃな～い！」って。
外人てよく「いいんじゃな～い」って言いますよね。
キティちゃんの印刷された包装紙をうっとり眺めているので
お土産にあげました。
さすが世界で一番有名な猫キティちゃんですね。

体重 -1.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月12日 22:12
  • rcross

体重、減りません。
まあ、なにも気にせずに食事しているけどね。

体重 -1.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月11日 22:08
  • rcross

マンションのペットを飼っている人達で作っている
ペットクラブの懇親会に出席しました。
今日は軽食をとりながら和気あいあいとおしゃべりする会なので
気楽でした。

体重 -2.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月10日 22:04
  • rcross

マンションの修繕積立金の値上がりをふまえ
管理費等の削減を考える会合に出席しました。
なかなか勉強になります。
わからない、知らない事だらけですけど...

体重 -1.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月 8日 22:01
  • rcross

夜風に吹かれながらキーンと冷えた焼酎を飲むのはうまいね。
翌朝、むくむけど。

体重 -1.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
昼食

紅茶ブレッド
レタスサラダ
冷やしトマト
キーウィ
夕食

豚肉生姜焼き
ゴーヤーチャンプルー
ご飯・味噌汁
漬物
間食

アイスクリーム
酎ハイ
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月 7日 21:59
  • rcross
体重 -1.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月 6日 07:46
  • rcross

体重欄の件、了解です。
しかし目標は遠いな～

体重 -1.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
黒糖パン
昼食

ローストビーフ
レタスサラダ
キーウィ
麦茶
夕食

カレイ煮魚
夏野菜素揚げ
トマトスープ
ご飯
間食

カステラ
アイスクリーム
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月 5日 22:28
  • rcross

こちらは降らなかったですが
湿気で英子さんちも見えないくらい霞んでいます。

体重 記録なし
体脂肪率 記録なし
運動記録

ウォーキング40分
朝食

メロン
瓶・コーヒー牛乳
昼食

カレーライス
レタスサラダ
アイスコーヒー
夕食

たらムニエル
揚げ野菜
トマト・ブロッコリー
ご飯・味噌汁
間食

かりんとう
アイスクリーム
麦茶
スポーツドリンク

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月 4日 22:51
  • rcross

家の近くにコンビニ
家の前がジャスコ
どちらも巨大な冷蔵庫を抱えているようなもので...

体重 -1.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

メロン
ミルクコーヒー
昼食

焼き鳥×3
五目稲荷
牛乳
とうもろこし
夕食

豚肉生姜焼き
トマト
ブロッコリー・いんげん
ビール
間食

ソフトクリーム×2
ジュース
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月 3日 22:41
  • rcross

戸建ての掃除をしに行き
ついでに昼寝をしました。
マンションとは風が違います。
木々を渡ってくる風は湿り気が多いですが
落ち着いて寝られます。

体重 記録なし
体脂肪率 記録なし
朝食

メロン
キーウィ
ロールパン
ミルクコーヒー
昼食

カポナータ・パン
あんぱん
麦茶
コーヒー
夕食

チャーハン
餃子
スープ
ビール
間食

ファンタ
アイスコーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月 2日 21:27
  • rcross

先週の作品展の疲れが今頃出ていまして
非常に眠いです。
寝ても寝ても眠いです。おばさん、だめかも～

体重 -2.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング45分
朝食

麦茶
キーウィ
昼食

お刺身
ご飯
麦茶
夕食

カレーライス
サーモンマリネ
ポテトフライ
麦茶
間食

メロン
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年7月 2日 02:02
  • rcross

以前はウェイパーを使っていたのですが
今はCookDoの「香味」ですね。
同じくCookDoの豆チ醤とか豆板醤も使います。
味の素の思うツボかも...

体重 -2.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング30分×2
朝食

ミルクコーヒー
ぶどうジュース
昼食

ゴーヤーチャンプルー
ご飯
麦茶
夕食

納豆入りとろろ
ピーマン・スパム炒め物
ご飯
味噌汁
間食

キーウィ
くずきり
ミルクティー

お久しぶりです

  • Posted by: rcross
  • 2010年6月30日 20:59
  • rcross

皆様、ご無沙汰していてごめんなさい。
TZR6063さん、作品展にお越しくださってありがとう！
おかげさまで無事終了し、只今脱力状態です。

体重 -2.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング30分
朝食

ミルクコーヒー
昼食

冷やし中華
麦茶
夕食

鰹たたき
ゴーヤーチャンプルー
トウモロコシ
味噌汁
間食

かりんとう
コーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年6月29日 21:06
  • rcross
体重 -1.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年6月28日 21:09
  • rcross
体重 -1.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年6月27日 21:11
  • rcross
体重 -1.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年6月26日 21:13
  • rcross
体重 -2.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年6月23日 21:15
  • rcross
体重 -1.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年6月19日 21:16
  • rcross
体重 -1.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年6月18日 21:18
  • rcross
体重 -2.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 0.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年6月17日 21:20
  • rcross
体重 -2.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年6月16日 21:21
  • rcross
体重 -2.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年6月15日 21:23
  • rcross
体重 -2.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年6月14日 21:24
  • rcross
体重 -2.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年6月13日 21:26
  • rcross
体重 -2.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年6月12日 21:28
  • rcross
体重 -1.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

お久しぶりです

  • Posted by: rcross
  • 2010年6月 7日 14:02
  • rcross

作品展が近づき、気もそぞろでして...
なのに週末は戸建ての掃除やら大工仕事やらでバタバタし
食事もテイクアウトやラーメン屋で済ましていて、悲惨です。

体重 -1.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年5月20日 08:42
  • rcross

tzr6063さん、待ってますよ～

体重 -2.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
メロン

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年5月19日 08:30
  • rcross

夕食は8時頃までに済ませられると
翌朝すっきり空腹でいい感じなんだけど...
ダイエットのために
この際、夫の帰宅を待って一緒に食べようという考えを
捨てるかな。

体重 -2.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
メロン
バナナ
昼食

アイスコーヒー
ハンバーガー
夕食

カレーライス
トマト・きゅうりサラダ
みつば・油揚げ味噌汁
間食

アイスクリーム
ごませんべい2枚
バナナ
牛乳

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年5月18日 19:53
  • rcross

戸建ての外壁塗装で思ったのですが
足場を組みに来たお兄さんたちも
塗装しているお兄さんたちも、みんなスカッとした顔してて
なんかきっと仕事に達成感があるのだろうかな...と。

おばさんとしては「いいんでないかい？」と思った次第です。

体重 -1.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
メロン
バナナ
クリームパン
昼食

生卵
豚肉生姜焼き
トマト・きゅうりサラダ
ご飯・玉ねぎかきたま汁
お茶
夕食

マーボー豆腐
トマトサラダ
ご飯・漬物
間食

コーヒー
アイスクリーム

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年5月17日 19:45
  • rcross

暑いですね、夏みたい。

体重 -2.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
メロン
バナナ
プリン
お茶
昼食

ハムサンド
アイスコーヒー（＠ドトール）
夕食

豚肉生姜焼き
付け合わせ野菜
きゅうり塩もみ
とろろ納豆
漬物
ご飯・玉ねぎかきたま汁
間食

パイナップル
ヨーグルト
コーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年5月16日 19:38
  • rcross

諸々変わらず、減らず。
まあ、努力してないとも言うかなあ...

体重 -2.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

忘れました
昼食

忘れました
夕食

そうめん
豚肉生姜焼き
キャベツ・きゅうり
ビール
間食

忘れました

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年5月15日 20:16
  • rcross

今日も戸建ての掃除でした。
外壁塗装が始まったのに、屋根の重なった部分に雀の巣が...
ヒナがかえってピーピー鳴いています。

体重 -2.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
あんぱん
メロン
昼食

おにぎり2個
シュガーロールパン
お茶
漬物
間食

コーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年5月14日 12:17
  • rcross

今日から夫、3連休。
しかしまた戸建ての掃除。もう飽きた～

体重 -2.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ロールパン
ハムエッグ
メロン
昼食

バナナ
あんぱん
コーヒー
夕食

スパゲティ・ミートソース
豆腐
トマト
オニオンスープ
間食

コーヒー
シナモンロール

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年5月13日 12:11
  • rcross

寒いです。猫が布団に入ってきます。

体重 -2.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
メロン
昼食

アイスコーヒー
チーズ・ハムサンド（＠ドトール）
夕食

カレイ煮魚
ピーマン・豚肉炒め
野菜サラダ
ご飯・玉ねぎかきたま汁
間食

牛乳
ロールパン

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年5月12日 21:09
  • rcross

今日は地元のお坊さんとお話ししました。
私のことを「なかなかあっぱれな女の人」と言っていた。
それってきっとほめ言葉ではないと思います。

体重 -2.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
生グレープフルーツジュース
昼食

鮭焼き魚
野菜炒め
生卵
ご飯・味噌汁
メロン・お茶
夕食

豚肉生姜焼き
こんにゃくそうめん
ご飯・味噌汁
納豆
昆布佃煮
間食

コーヒー
クッキー×２
牛乳

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年5月11日 16:19
  • rcross

写真を撮ると思うと、ちゃんとした食事になるので
またしばらくやってみます。

体重 -2.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
生グレープフルーツジュース
昼食

生卵
しいたけ・ほうれん草バター炒め
野菜サラダ
ご飯・味噌汁
お茶
夕食

鮭焼き魚
ピーマン・しいたけオイスターソース炒め
トマト
ご飯・味噌汁
納豆・昆布佃煮
間食

メロン
クッキー
お茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年5月10日 12:19
  • rcross

お久しぶりです！
連休はずっと戸建ての方を掃除をしていました。
ここのところむくむく太った感じがして、なんかやだな...

体重 -2.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング30分
朝食

ミルクコーヒー
バナナ2本
昼食

お刺身
つくね1本
トマト
ご飯・味噌汁
メロン
夕食

ほっけ焼き魚
しいたけ・ほうれん草バター炒め
野菜サラダ
味噌汁・ご飯
昆布佃煮
間食

コーヒー（＠スタバ）
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年5月 9日 12:17
  • rcross

・・・

体重 -1.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年5月 8日 12:15
  • rcross

・・・

体重 -1.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年5月 7日 12:13
  • rcross

・・・

体重 -1.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年5月 6日 12:11
  • rcross

・・・

体重 -1.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年5月 5日 12:09
  • rcross

・・・

体重 -1.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年5月 4日 12:08
  • rcross

・・・

体重 -1.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年5月 3日 12:06
  • rcross

・・・

体重 -1.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年5月 2日 12:04
  • rcross

・・・

体重 -2.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年5月 1日 12:02
  • rcross

・・・

体重 -2.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年4月30日 18:32
  • rcross

ついにスタバのお姉さんに
「いつもありがとうございま～す！」と言われた私。

体重 -2.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング20分
朝食

ミルクコーヒー
バナナ
昼食

卵かけご飯
ミルクコーヒー
バナナ2本
間食

コーヒー（＠スタバ）
チャイ
ロールパン

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年4月29日 20:42
  • rcross

半日、家の掃除。
トイレ、洗面所、窓、サッシの溝、ブラインドの板など。
けっこう疲れるね。

夫は木工で植木鉢を作っています。
楽しそうです。

体重 -2.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ロールパン
レーズンパン
目玉焼き＆ソーセージ
ミルクコーヒー
昼食

醤油チャーシューラーメン
夕食

餃子
とろろ納豆
ご飯・味噌汁
昆布佃煮
豆腐
間食

缶コーヒー
お茶
ファンタグレープ
羊羹
おせんべい

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年4月28日 15:07
  • rcross

あおいちゃんみたいになるかと思って（あらら...）
髪を切りました。
いや、なるわけないんだけど、気分はあおいちゃんで行こうという事で。

ついでにおかしな「くの字曲線」からも脱したいなあ。
年明けから増え続けてるもんね...

体重 -2.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング30分
朝食

ミルクコーヒー
ロールパン
バナナ
昼食

太巻き寿司
オニオンスープ
ミルクコーヒー
夕食

いか・しいたけ・ホウレンソウバター炒め
卵かけご飯
オニオンスープ
昆布佃煮
豆腐
間食

アイスコーヒー
アイスクリーム
生グレープフルーツジュース

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年4月27日 13:03
  • rcross

また天気が下り坂...
春らしい春がなかったような気がします。
初夏に期待するか...

体重 -2.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バナナ
昼食

おにぎり
味噌汁
トマト
草餅
夕食

ミートソーススパゲティ
オニオンスープ
豆腐
トマトサラダ
間食

バターロールパン2個
ミルクティ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年4月26日 19:08
  • rcross

TZR6063さん、お元気ですか？
走ってますか？
それとも仕事ぎゅうぎゅうですか？

体重 -2.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング40分
朝食

ミルクコーヒー
柏餅2個
バナナ
昼食

コロッケサンド
ハンバーグサンド
アイスコーヒー
夕食

ほっけ焼き魚
しいたけ・ほうれんそうバター炒め
ご飯・味噌汁
昆布佃煮・冷奴
間食

ぶどうジュース×２
紅茶
バナナ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年4月24日 22:20
  • rcross

千住真理子さんのバイオリンコンサートに行ってきました。
（夫がファンなんですよ）
耳に馴染んだ曲でのアンコールで
はらはらと涙がこぼれてしました。
家に帰ってきて夕飯の支度をしている頃に
じんわりと幸福感を感じました。
クラシックはいいね～

体重 -2.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
卵サンド
バナナ
昼食

コーヒー
メロンパン
チョコクロワッサン
夕食

まぐろお刺身
とろろ納豆
ご飯
味噌汁
漬物
間食

アイスティー
ごまクッキー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年4月23日 22:15
  • rcross

・・・

体重 -2.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年4月22日 11:59
  • rcross

買い物がてら歩いてきて
最後に９階まで階段で上がったら、ヘトヘトになりました。
身体、重いかも～

体重 -2.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング30分
朝食

ミルクコーヒー
筍ご飯
バナナ
麦茶
昼食

おにぎり2個
味噌汁
豆腐

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年4月21日 13:29
  • rcross

朝は濃霧でしたが、昼間は半袖でOKな暖かさ。
アイスコーヒーがおししい季節がやってきますね～

体重 -2.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング30分
朝食

ミルクコーヒー
バナナ
昼食

おにぎり2個
さんま焼き魚
トマト
麦茶
間食

アイスコーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年4月20日 13:41
  • rcross

両親をマルエイに誘いました。
あまりの安さに「アドレナリン出たー」と言って大量お買い物。
私は最近やっと冷静に目玉商品だけ買うことができるようになりました。

体重 -2.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング30分
朝食

ミルクコーヒー
バターロールパン
バナナ
昼食

太巻き寿司（マルエイ惣菜）
トマト
麦茶
間食

カフェオレ
ぶどうジュース
バナナ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年4月19日 21:35
  • rcross

暖かい一日でした。
体重がどんどん増えるので、今日はまじめにウォーキングしました。

体重 -2.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 0.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング40分
朝食

ミルクコーヒー
バナナ
昼食

卵かけご飯
コロッケ
麦茶
夕食

麦入りご飯
とろろ納豆
かます焼き魚
あさりの味噌汁
トマト
麦茶
間食

カフェラテ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年4月18日 21:31
  • rcross

・・・

体重 -2.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 0.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年4月17日 21:27
  • rcross

・・・

体重 -2.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年4月16日 21:24
  • rcross

・・・

体重 -2.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年4月15日 12:59
  • rcross

4月も半ば。あせるな～6月の展示会にむけてまじめにやらねば！

体重 -2.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ドーナツ
バナナ
グレープフルーツ生ジュース

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年4月14日 22:28
  • rcross

体調、イマイチ。
気圧が...気温が...とへこたれる私であります。

体重 -2.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ロールケーキ
ドーナツ
グレープフルーツ生ジュース
昼食

ミルクティー
コロッケサンド
シナモンロール
夕食

カレーライス
味噌汁
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年4月 8日 20:36
  • rcross

英子さんとお花見しつつ田舎めぐりをしました。

体重 -3.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年4月 7日 09:49
  • rcross

朝、出勤する夫と一緒に出かけてウォーキングしました。
終わってお風呂に入って朝ご飯を食べ、
洗濯物を干す頃にはすごーく眠くなっちゃうんですけど
2度寝したらだめですよね...

体重 -3.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング30分
朝食

ミルクコーヒー
パンプキンスープ
卵サンド
生グレープフルーツジュース

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年4月 6日 21:21
  • rcross

公園でウォーキングしてたら
うさぎにハーネスとリードをつけて、散歩させてる人に会いました。
うさぎって何年飼っても、全然コミュニケートできないんだって、おバカさんで。
ほんとですか？それって寂しいですね。
姿は最高に可愛いのに...

ミリタとはかなり意思の疎通ができますよ。
「お腹すいた」「眠くてぐずぐずしてる」「遊んでほしい」「ちょっとかまってほしい」
「そっとしておいて」「行ってらっしゃい」「お帰りなさい」「何買ってきたの？見せて」とかね、けっこう楽しいですよ。

体重 -3.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング30分
朝食

ミルクコーヒー
卵サンド
生グレープフルーツジュース
昼食

ミルクコーヒー
バナナ
ロールケーキ
夕食

太巻き寿司
味噌汁
豆腐
間食

バナナ
紅茶
チョコレートケーキ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年4月 4日 11:09
  • rcross

花曇り...いい感じです。
千葉ニューの桜は７～８分咲きってところでしょうか。

体重 -2.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 0.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年4月 1日 16:27
  • rcross

年度末を引きずって多忙な夫。
昨夜も帰りが遅く、深夜に夕ご飯を食べていました。
で、私も小腹がすいてカレーを再度食べちゃったんですね。
今朝の体重...さもありなんて状態でした。

体重 -2.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
レモンクリームパン
生グレープフルーツジュース
昼食

ミルクコーヒー
コーンスープ
カレーライス
間食

さつま芋
麦茶
コーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年3月31日 16:59
  • rcross

花冷え...寒過ぎです。
気分は冬なのでカレーを煮込みました。

体重 -2.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
卵サンド
オレンジジュース
かんぴょう巻き
しじみ味噌汁
昼食

コーヒー
チョコクロワッサン（＠スタバ）
夕食

カレーライス
コーンスープ
豆腐
漬物
間食

オレンジジュース
いちごミルク
カレーライス
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年3月28日 14:49
  • rcross

寒いです。冬です。勘弁してほしいです。

体重 -2.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング30分
朝食

ミルクコーヒー
卵サンド
いちご
昼食

生グレープフルーツジュース
バナナ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年3月27日 14:31
  • rcross

ご近所で仲良くしている３家族で食事に行ってきました。
子供たちの高校・大学の合格のお祝パーティでした。
ついつい「ちょっと前まではオムツしてたのにね～、大きくなったね～」とか
言ってしまうのでした。

体重 -3.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バナナ
卵サンド
昼食

生グレープフルーツジュース
バナナ
夕食

スカンピ・ソテー
生ハム・パテ・サラダ
たらこパスタ・にんにくパスタ
牛もも肉・温野菜
ケーキ・コーヒー
赤ワイン・ビール

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年3月26日 16:32
  • rcross

冬に逆戻りですね。
でも桜のつぼみは赤みを帯びて、ふっくらしていますね。

体重 -2.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年3月24日 20:32
  • rcross

tzr6063さん、私、GoogleとAmazonが
もしも日本から撤退したら気が狂いそうな気がします。

体重 -2.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年3月22日 20:37
  • rcross

ガラスの自律神経な私は
ここ数日、低気圧にやられていましたが、今日は完全復活しました。

体重 -2.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年3月17日 15:10
  • rcross

風邪、ほぼ完治したと思うけど、
コーヒーが飲みたくないのでまだだめかもな～

tzr6063さん、元気に走っていますねー！
ジョギング時のウェアはどんなのですか？
女子は美ジョガー、男子は？

体重 -2.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

紅茶
生グレープフルーツジュース
いちごミルク
プリン
昼食

牛乳
卵サンド
いちごミルク

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年3月16日 08:58
  • rcross

風邪、だいぶ復活しました。

tzr6063さん、ラジオ情報ありがとう！これ、うれしい！

体重 -3.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

野菜スープ
生グレープフルーツジュース
卵サンド

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年3月15日 21:05
  • rcross

風邪です。
tzr6063さんの元気がうらやましい～

体重 -3.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

生グレープフルーツジュース
いちごミルク
昼食

オレンジジュース
プリン
卵サンド
夕食

野菜スープ
海苔巻き
間食

アイスコーヒー
アイスクリーム

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年3月14日 12:38
  • rcross

鼻と喉の調子が悪いです。
花粉症じゃありませんように～

体重 -3.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年3月12日 07:58
  • rcross

晴れた。しかし夫、花粉症につき洗濯物を外に干せません。
私としてはそれがちょっとストレスです。

体重 -3.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年3月11日 14:28
  • rcross

年度末、みなさんぎゅーぎゅーですね。
我が家も夫は花粉症＆年度末のダブルパンチです。

体重 -2.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年3月10日 14:46
  • rcross

あおいちゃんのCMの服、イオンの専門店街に入っていたので見てきましたよ。
可愛いラインナップで全部欲しいくらいでした。
私は完全にターゲットアウトですから見るだけね～

リバティプリントはいわるゆリバティのタナローンと言う薄い布ではなかったです。（これが高いんですよ、上質なんだけど）
製品の値段からして、たぶん入り値が１ｍ￥500くらいのタナローンではない別の生地だと思います。
それでもプリントに色の透明感があって、春らしく軽やかでとてもきれいでした。

やっぱり欲しいな～

体重 -2.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
生グレープフルーツジュース
昼食

野菜スープ
卵サンド
麦茶
間食

コーヒー＠スタバ
フラン1箱（ポッキーみたいなお菓子）
紅茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年3月 9日 16:22
  • rcross

あおいちゃんのCM私も見ました。
リバティプリントっていいんだけど高いんですよ。
小売りだと1メートル3000円とかするんです。
彼女の着ているワンピでだいたい2..4メートルは必要かな。
HP見ましたが、どの服もすごく安くてお値打ちだと思います。
私なんかこの値段なら、コツコツ縫ってるより買った方がいいなって思いました。
実店舗では完売も出ているとか...

体重 -3.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年3月 7日 13:08
  • rcross

今日は私の誕生日。実家の母は自宅出産で私を産んでくれました。
こんなうすら寒い時期に昭和の木造建築でさぞかし寒かったことでしょう。
がんばったな～ありがとう、母！

体重 -3.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バターロールパン
レーズンパン
いちご

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年3月 6日 18:47
  • rcross

西白井の激安スーパー・マルエイがこちらにも出店しました。
印西牧の原のBIGHOPに新店舗ができました。
皆さん、千葉ニュー時代を思い出しませんか？
卵1パック5円、キャベツ1玉7円とかで売っています。

体重 -2.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年3月 5日 17:27
  • rcross

tzr6063さん、OLYMPUS　PENにLiteというのが出ましたね。
それの白がすごくかわいいね。
実際私なんてコンデジで充分満足なんだけど、やっぱり欲しいな～と思います。

体重 -2.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
野菜ジュース
バナナ
昼食

ミルクコーヒー
クロックムッシュ
バナナ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年3月 4日 09:36
  • rcross

そうそう数年前から合併については、いろいろスッタモンダしていました。
現・印西市も人口が張り付いている部分はわずかで、だいたいが「村」なんですよ。
行政もあいかわらず「村役場」的のんびりさでね...
ほんと、市役所に行くと「村の時間の時間です！（古っ）」って叫びたくなりますよ。

体重 -2.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング25分　2468歩
朝食

ミルクコーヒー
もやしサラダ
バナナ
生グレープフルーツジュース
プルーン4粒
昼食

オージービーフステーキ
カレーライス
紅茶
間食

ミルクコーヒー
バナナ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年3月 3日 13:47
  • rcross

夫、花粉症につき洗濯物は浴室乾燥機＆室内干しに変更。
私としては天日にスカッと干したいのですが...ストレスだわ～

すごーく久しぶりにウォーキングしました。
暖かかったからね、気持ちよかったです。

体重 -2.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング30分　3680歩
朝食

ミルクコーヒー
生グレープフルーツジュース
バナナ
昼食

ミルクティー
卵サンド
プルーン
ぶどうジュース
間食

アイスコーヒー
コロッケサンド

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年3月 1日 13:38
  • rcross

かなり春っぽくなってきましたね。

体重 -2.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
チョコケーキ
昼食

グレープフルーツジュース
卵サンド
ドライフルーツ（プルーン）
夕食

鮭焼き魚
けんちん汁
卵かけご飯
間食

紅茶
チョコケーキ
麦茶
オレンジジュース

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年2月26日 08:41
  • rcross

昨日、春一番だそうですね。今日もすごい風です。
夫、早速花粉症です。
私は今年もセーフみたい。皆さんはいかがですか？

体重 -2.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バターケーキ
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年2月25日 08:34
  • rcross

なま暖かくて、眠いです。

体重 -2.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年2月24日 16:55
  • rcross

非常に物がおいしくて
食欲出てます。困ったね～

体重 -2.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ゆで卵トースト
もやしサラダ
昼食

紅茶
ジャムトースト
コロッケサンド
夕食

カレイ煮魚
野菜スープ
ご飯
かぶ漬物
間食

コーヒー
レモンケーキ
アイスクリーム
りんごジュース

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年2月23日 08:03
  • rcross

太った～！

体重 -2.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バターケーキ
昼食

紅茶
ジャムトースト
ゆで卵
夕食

けんちん汁
とろろ納豆
漬物
ご飯
ゆで卵
間食

紅茶
モナカアイス
バナナ
クリームクラッカー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年2月22日 07:57
  • rcross

なんだか食欲がわいてきて、自制心もなく
いっぱい食べちゃいました...

体重 -3.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バターケーキ
ゆで卵トースト
昼食

ミルクコーヒー
コールスローサンド
夕食

鮭焼き魚
けんちん汁
かぶ漬物
大根漬物
ご飯
間食

リッツクラッカー
オレンジジュース
アイスクリーム
ゆで卵

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年2月19日 18:57
  • rcross

年度末で夫の帰りが遅い上に
オリンピック観戦で睡眠不足です。
今朝は寝坊して、あせってたので計量し忘れました。

体重 記録なし
体脂肪率 記録なし
朝食

ミルクコーヒー
バナナ
ゆでたまご
昼食

オムライスランチ
ミルクコーヒー
夕食

鮭焼き魚
お赤飯
けんちん汁
間食

バターケーキ
紅茶
ゆで卵

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年2月17日 14:12
  • rcross

寒いですね。
いいかげん、晴れてほしいわ～

体重 -3.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
いちごジャムトースト
バナナ
昼食

卵かけご飯
かぶ漬物
味噌汁
夕食

揚げだし豆腐
レンコンのフライ
千切りキャベツ
ご飯
とろろ納豆
味噌汁
間食

アイスクリーム
おせんべい
紅茶×2

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年2月16日 14:09
  • rcross
体重 -3.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年2月15日 17:47
  • rcross

昨日の晴れ間は貴重でしたね。
洗濯物を天日に干して気分爽快でした。
今日は浴室乾燥機で乾かしました。地球に厳しい私です。

体重 -3.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
カスタードパン
昼食

コロッケパン
ぶどうジュース
夕食

トマト鍋
卵かけご飯
ゆでアスパラガス
間食

紅茶
アイスクリーム

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年2月12日 17:54
  • rcross

寒いですね～
昨日は夫の同僚（韓国人）のお宅で食事会。
トックを始めていただきました。おいしかった～
今夜の夕食に、真似して作ってみよ。

体重 -3.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ピーナツバタートースト
コーンスープ
昼食

コロッケサンド
焼きそばサンド
カフェオレ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年2月11日 16:18
  • rcross

tzr6063さんに本2冊、クロネコで送りましたので
お納めください。
伊藤礼著「こぐこぐ自転車」と「自転車ぎこぎこ」です。
tzr6063さんとは対極の一日30キロくらいしか走らない自転車のお話。

体重 -3.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
いちご・バナナ
ヨーグルト
昼食

焼き肉
人参サラダ
トックスープ
お稲荷さん
チョコレートケーキ
コーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年2月 7日 16:46
  • rcross

千住真理子さんのバイオリンコンサートに行きました。
サインしてもらったけど、彼女はお顔の肌がとてもきめ細やかで
白くてお嬢さんのままって感じでした。
バイオリンはおとなしめで情緒的でした。

体重 -3.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年2月 6日 16:45
  • rcross
体重 -3.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年2月 5日 16:41
  • rcross
体重 -3.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年2月 4日 08:31
  • rcross

仕事の流儀・スジ屋、私も見ました。
おもしろかった。牛田さんは持ち物にさりげなく牛柄の物を取り入れていましたね。

体重 -3.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
太巻き寿司
バナナ
いちご

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年2月 3日 20:12
  • rcross

風邪、だいたいOKです。食欲も戻りました。
しかし、お年頃なので大事にします。
今年の風邪は長引くとか...ですからね。

体重 -3.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
昼食

ミルクティー
りんごパン
夕食

恵方巻き
野菜スープ
湯豆腐
間食

いちご
ウーロン茶
カフェミスト＠スタバ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年2月 2日 15:07
  • rcross

数日風邪でした。喉が痛くて参りました。

体重 -3.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
プリン
バナナ
さつま芋の焼き菓子
昼食

握り寿司（＠イオンの回転寿司屋）
ホワイトチョコレート入りコーヒー（＠スタバ）
夕食

魚介トマトスープ
フランスパン
ゆでブロッコリー
間食

アイスクリーム
紅茶
おせんべい

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年1月25日 14:50
  • rcross

お久しぶり～
ここのところ、夫の帰りが遅く深夜に何か食べちゃったり
週末出かけて食事がイレギュラーだったりで
すっきりしません。

体重 -3.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
昼食

ミルクココア
ぶどうパン
バナナ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年1月24日 14:48
  • rcross
体重 -3.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年1月23日 14:47
  • rcross
体重 -3.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年1月21日 14:45
  • rcross
体重 -3.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年1月20日 18:34
  • rcross

本当に暖かでしたね。
私も少し歩いたけど、汗が出ましたよ。
3月ってこんなだったかな？はやく暖かくならないかな...って思いました。

体重 -3.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング30分
朝食

ミルクコーヒー
ピーナツバター・トースト
バナナ＆ヨーグルト
昼食

紅茶
ポテトサンド
間食

コーヒー
オレンジジュース

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年1月19日 15:55
  • rcross

暖か！
バスタオルとバスマットとタオルケットを洗濯した。気分いい！

体重 -3.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクティ
のり餅
バナナ＆ヨーグルト
昼食

ミルクコーヒー
ポテトサンド

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年1月18日 15:52
  • rcross

地味な数字だ...

体重 -3.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年1月17日 21:43
  • rcross

micahさん、おひさしぶり～！
また一緒にやろう、一緒に頑張ろう！

体重 -3.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ホットドッグ
ポテトサラダ
いちご＆ヨーグルト
昼食

コーヒー
夕食

ほっけ焼き魚
とろろ納豆
麦入りご飯
味噌汁
豆腐
漬物
間食

紅茶×2
アイスクリーム

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年1月16日 21:48
  • rcross
体重 -3.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年1月15日 14:07
  • rcross

風がおさまり静かな冬の日です。

体重 -3.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バナナ＆ヨーグルト
昼食

ミルクコーヒー
ミックスサンド
夕食

カレーライス
わかめスープ
冷奴
漬物
間食

アイスクリーム
バームクーヘン
紅茶×2

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年1月14日 14:07
  • rcross

昨日の強風で洗濯物を９Fから飛ばしてしまいました。
夫のパジャマの上着。
今朝、マンションのフロントに「落し物」と書かれて
保護されていました。
まあ、あの風で洗濯物を干す方がおバカさんでした。

体重 -3.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
いちご＆ヨーグルト
昼食

牛乳
缶コーヒー
ソーセージサンド
夕食

ゴーヤーチャンプルー（冷凍）
麦入りご飯
あさり味噌汁
漬物
間食

もなか
紅茶×3
アイスクリーム

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年1月13日 19:45
  • rcross

昨夜はヘルシー野菜いっぱいの鍋だったのに...
やっぱりアイスクリームでしょうか？やめるべきは。
っていうか、動いてないのが原因かな、寒いし～

体重 -2.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
いちご・パイナップル＆ヨーグルト
昼食

握り寿司＠スーパーのお惣菜
麦茶
夕食

かれい煮魚
とろろ納豆
麦入りご飯
野菜スープ
漬物
間食

コーヒー
紅茶×3
バームクーヘン

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年1月12日 15:28
  • rcross

今日は寒いから
うちも鍋にしようかな～

体重 -3.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バナナ・いちご・パイナップル＆ヨーグルト
昼食

ミックスサンド
紅茶
夕食

たらちり・野菜鍋
麦入りご飯
生卵
間食

コーヒー
紅茶×２
アイスクリーム
おせんべい

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年1月11日 15:26
  • rcross
体重 -3.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年1月10日 15:24
  • rcross
体重 -3.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年1月 9日 15:21
  • rcross
体重 -3.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年1月 8日 13:40
  • rcross

2010_01080003.JPG

この方もダイエットブログに参加した方がよいかも？という
太り具合です。
家猫になって半年、やっぱり太ったね～

体重 -3.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト
目玉焼き
りんご＆ヨーグルト
昼食

ちらし寿司＠スーパーのお惣菜
麦茶
夕食

カレーライス
野菜炒め
コンソメスープ
漬物
間食

紅茶
コーヒー
ロールパン
アーモンド

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年1月 7日 17:59
  • rcross

Zさん、昨日はトンチンカンな勘違いをしてすみませんでした。

今日は炭水化物をたくさん取りました。満足です。

体重 -3.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト
いちご・パイナップル・バナナ＆ヨーグルト
昼食

けんちん汁
バタートースト
目玉焼き
ミルクティー
夕食

とろたまうどん
お茶
間食

ぶどうジュース
おせんべい
和菓子

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年1月 6日 11:32
  • rcross

今年の目標は、2回の作品展をしっかりやることです。

体重 -3.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ロールパン
いちご・パイナップル＆ヨーグルト
昼食

紅茶
ワッフル2個
夕食

サンマ焼き魚
とろろ納豆
ゆでブロッコリー
麦入りご飯
けんちん汁
間食

紅茶
クッキー
アイスクリーム

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2010年1月 5日 21:55
  • rcross

そろそろまじめに作品作りを始めなきゃな～
半年ぶりに自分のブログも更新しました。
がんばろっと！

体重 -3.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バナナ・パイナップル＆ヨーグルト
昼食

とろたまうどん＠丸亀製麺
夕食

とろろ納豆
チャーシュー
ほっけ焼き魚
ゆでブロッコリー
麦入りご飯
味噌汁
間食

アイスクリーム
クリームワッフル
紅茶

謹賀新年

  • Posted by: rcross
  • 2010年1月 3日 18:19
  • rcross

皆様、あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
年末年始やはり食べてしまいましたが、まあまあの体重です。

体重 -3.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウィーキング1時間
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト
いちご・バナナ・みかん＆ヨーグルト
昼食

コーヒー
ハムサンド＠ドトール
夕食

カツサンド
コーヒー
キャベツの千切り
漬物＠浜勝
間食

アイスクリーム
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月30日 11:49
  • rcross

ダイエットブログをやっていなかったら、こんなに体重を気にしなかっただろうな。
それに減ってもいなかったと思います。やってよかったよ！

体重 -3.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト
バナナ・パイナップル＆ヨーグルト
昼食

カツサンド
アイスコーヒー
千切りキャベツ＠浜勝
間食

麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月26日 19:20
  • rcross

スーパーにはもうお節料理が並んでいますね。今から買う人っているのかな？
早すぎだよね。

体重 -3.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト
洋ナシ
ヨーグルト
昼食

前菜盛り合わせ
カキ・ホウレン草のパスタ
デザート盛り合わせ
コーヒー＠近所のイタリアン
夕食

タンタン麺
湯豆腐
漬物
間食

バナナ
アイスクリーム

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月25日 22:51
  • rcross

今日はクリスマスなんですが
お正月飾りのレッスンをしてました。

体重 -4.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト
バナナヨーグルト
昼食

コーヒー
クリームパン
夕食

カキフライ
野菜炒め
ゆでブロッコリー
ご飯
味噌汁
漬物
間食

バームクーヘン
コーヒー
アイスクリーム

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月24日 22:49
  • rcross
体重 -3.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月23日 22:46
  • rcross
体重 -3.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月21日 18:45
  • rcross

Zさんに久しぶりにお会いしましたが
細くなっていたので驚きました。
過去最高のすっきり加減ではないでしょうか？
いいんじゃないでしょうか～

体重 -3.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト
昼食

おにぎり2個
ミルクティー
間食

ケーキ2個
ミルクコーヒー２杯
オレンジティー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月19日 22:27
  • rcross

2009_12190004.JPG

夕焼けがきれいでした。
遠く（左）で光るビル群は幕張らしい。

体重 -3.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト
昼食

タンメン
麦茶
夕食

カレーライス
玉ねぎかきたま汁
漬物
間食

シュークリーム
ミルクコーヒー
アーモンドナッツ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月18日 17:09
  • rcross

ダイエットブログは書けるのに
自分のHPやブログは更新できない状態が続いています。
ダンナにも「作ってくれたZさんに申し訳ないよ～」と
忠告されました。
Zさん、「コットリーナ」ほったらかしでスマン！

体重 -3.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト
目玉焼き
バナナ
昼食

なめこ汁
おにぎり2個
麦茶
間食

ミルクコーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月17日 09:03
  • rcross

来年は夏と冬に作品展をすることになりました。
がんばるぞー！

体重 -3.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
おにぎり２個
麦茶
昼食

ミルクティー
焼きそばパン
りんご
夕食

具だくさんなめこ汁
卵かけご飯
いなだムニエル
間食

ミルクティー
チョコパイ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月16日 08:44
  • rcross

毎日100ｇずつ増量している。
同窓会が終わって気がゆるんだな～

体重 -3.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
おにぎり2個
麦茶
昼食

おにぎり１個
バタートースト
ミルクティー
バナナ
夕食

いなだ煮魚
ピリ辛野菜炒め
しじみの味噌汁
ご飯
間食

アイスクリーム
コーヒー
麦茶
ミルクティー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月15日 17:56
  • rcross

2009_12150002.JPG

玄関で猫団子になってる２匹。
「寝ているミリタのところへ、きなこが押し入った」の図。

体重 -3.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト
ヨーグルト
バナナ
昼食

マロンクリームラテ
夕食

ぶり煮魚
けんちん汁
卵かけご飯
白菜漬物
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月14日 15:12
  • rcross

2009_12130003.JPG

今日もクリスマスのレッスンをしました。

体重 -3.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

牛乳
シナモンロール
昼食

卵かけご飯
野菜炒め
バナナ
麦茶
間食

ミルクコーヒー
シュークリーム

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月13日 12:34
  • rcross

我が家のメニューにはお肉が登場しませんね。

体重 -3.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクティー
コーラ
昼食

焼きそば
夕食

海鮮丼
野菜炒め
味噌汁・漬物
間食

ヨーグルト
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月12日 10:57
  • rcross

英子さんのお宅で鍋パーティでした。
トマト鍋、最高！
たぶちゃんも交えていろんな話が聞けて、楽しかったです。

体重 -3.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
クリームコロネ
バナナ
昼食

きな粉餅
卵サンド
麦茶
夕食

ポテト
ルッコラサラダ
トマト鍋
シャンパン・日本酒・ワイン
チーズケーキ
アイスクリーム・煮りんご
コーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月11日 11:53
  • rcross

tzr6063さんちの猫、かわいい！すっかり飼い猫になったのですね？
名前は？

体重 -3.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
オレンジパン
ゆで卵

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月10日 13:22
  • rcross

2009_12090001.JPG

この本、読んでます。

体重 -4.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト
りんご
昼食

コンビーフサンド
ミルクコーヒー
夕食

けんちん汁
カレーライス
漬物
間食

アイスクリーム

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月 9日 19:35
  • rcross

夜、寝る前にミリタを
湯たんぽがわりに布団に入れておくと
ちょうどよく温まっていい感じです。
猫って平熱が３８度くらいなんでホカホカ～♪

体重 -3.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
シフォンケーキ
バナナ
昼食

ベーコンピザ
コーラ
夕食

ぶり煮魚
けんちん汁
卵かけご飯
間食

あんぱん
牛乳
アイスクリーム

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月 8日 18:23
  • rcross

2009_12070001.JPG

こんな物を作ると、よけい師走っぽくてあせりますよね。

体重 -3.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト
バナナ
昼食

卵かけご飯
納豆
麦茶
夕食

かます焼き魚
野菜炒め
ご飯
味噌汁
納豆・漬物
間食

シフォンケーキ×2
コーヒー
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月 6日 18:50
  • rcross

夜はだいぶ寒いですね。12月だもんね。

体重 -3.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
チョコクロワッサン×２
柿
昼食

カフェオレ
夕食

ねぎラーメン
餃子
間食

チョコレート

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月 5日 17:37
  • rcross

2009_12040003.JPG

公園の並木も紅葉しました。

体重 -3.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
おにぎり
昼食

野菜ポトフ
おにぎり
間食

コーヒー
梅の和菓子

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月 4日 19:06
  • rcross

顔は丸くていいんだけど、お腹だけすっきりと痩せないもんかな～
どうやったらお腹が凹むのかな～

体重 -3.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ゆで卵
昼食

コーヒー
チョコクロワッサン×２
野菜サンドイッチ
さつま芋
お茶
夕食

鮭焼き魚
野菜ポトフ
ご飯
漬物・納豆
間食

ナッツ（アーモンド）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月 3日 17:26
  • rcross

2009_12030001.JPG

半日クリスマスリース制作。集中力が続くのは2個くらいまでですな～

体重 -3.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
あんぱん
昼食

ミルクティー
シフォンケーキ
夕食

カジキ煮魚
野菜スープ
ご飯
納豆・漬物
間食

ヨーグルト
アイスクリーム
コーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月 2日 09:33
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しっかり体重が戻っている。幻の５７キロだったか...

体重 -3.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト
柿
ヨーグルト

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年12月 1日 12:02
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晴れた！昨日の生乾きの洗濯物をビシッと干した。気分いい！
今週は来週の風草でのクリスマス展にむけて
キラキラしたクリスマス物を作っています。

体重 -4.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト
柿
昼食

太巻き寿司
麦茶
夕食

うな丼
コロッケ
野菜炒め
野菜スープ
間食

パウンドケーキ
ミルクティー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月30日 10:40
  • rcross

昨夜の同窓会ではたくさんの人から「太ったねー」と言われて、
ポニョなお腹を突っつかれたりしました。
でも高校時代に戻った気分で楽しかった！

体重 -4.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
レモンケーキ
昼食

ミルクティー
バタートースト
ブロッコリーサラダ
ヨーグルト
夕食

カレーライス
野菜スープ
漬物
間食

りんご
ミルクティー
柿

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月29日 10:34
  • rcross

今日は同窓会です。目標体重には全く届きませんでしたし、
二重あごも解消されていませんが、とりあえず出席してきます。

体重 -3.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクティー
クロワッサン
バナナ
昼食

カレーライス
麦茶
りんご
夕食

立食パーティのいろいろ
ビール・ウーロン茶
プチケーキ・コーヒー
間食

カンパリソーダ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月28日 11:44
  • rcross

2009_11270001.JPG

きなこはだいぶマンション暮らしになれました。
お腹を見せて昼寝をしています。
家猫の無防備さをかもしだしています。

体重 -3.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクティー
クロワッサン
ヨーグルト
麦茶
昼食

たまごかけごはん
りんご
夕食

イワシにざかな
やさい・とうふちゅうかスープ
ごはん
つけもの
間食

アイスクリーム
カステラ
コーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月27日 14:08
  • rcross

tzr6063さん、お大事に。
風邪ひきさんと一緒じゃアウトですね。

体重 -3.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
昼食

ミルクコーヒー
お寿司
麦茶
夕食

カレイ煮魚
野菜スープ
ご飯
納豆・漬物
間食

アイスクリーム
カステラ
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月26日 17:25
  • rcross

2009_11260003.JPG

印旛村・風草の庭、秋深し...

体重 -3.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
昼食

ピザ
コーラ
トマトスープ
夕食

野菜鍋（塩・しょうが味）
ご飯
漬物
間食

かぼちゃケーキ
クッキー
コーヒー
から揚げサンド

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月25日 14:15
  • rcross

2009_11250004.JPG

友人のやっているネイルサロンでジェルネイルをしてきました。
手仕事をするので短い爪がイマイチ...でもキラキラでいい気分！

体重 -3.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
レーズンパン
バナナ
昼食

チキンバーガー
フライドポテト
ミルクコーヒー
夕食

けんちん汁
卵かけご飯
間食

バナナ
お茶
アイスクリーム

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月24日 21:55
  • rcross

2009_11230002.JPG

06:40くらいの朝焼けの空です。

体重 -3.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト
昼食

牛乳
レモンケーキ
夕食

けんちん汁
だし巻き卵
納豆
ご飯
間食

カステラ
お茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月23日 15:14
  • rcross

今日は晴れ。思いっきり洗濯をして気分爽快です！

今朝、明け方の夢...出張かなんかで徳光アナウンサーと建設途中のコンクリがむき出しになってるどこかのホテルに泊らなくてはならず、非常に心細く思ってる夢。
どうしてこんな夢？？？

体重 -3.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト
昼食

おにぎり2個
カレースープ
間食

カステラ
お茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月22日 18:52
  • rcross

2009_11210003.JPG

手作りフリーマーケットみたいなイベントに英子さんと参加してきました。
途中、雨が降り出して寒かったけどなかなかおもしろかったです。
焼き芋を売っていて、それがたいへんおいしかったです。

体重 -3.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト
昼食

おにぎり2個
ミルクティー
夕食

カレーライス
根菜類のスープ煮
間食

焼き芋
ミルクティー
バタートースト
おにぎり1個
お茶
アイスクリーム

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月21日 09:56
  • rcross

ダイエットブログ始まって以来の最低体重です。
続くといいな～

体重 -3.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ロールケーキ
りんご
昼食

中華風野菜スープ
目玉焼き
ご飯
夕食

カレーライス
野菜炒め
味噌汁
間食

ヨーグルト
お茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月20日 12:14
  • rcross

晴れた！洗濯した！気分いい！

体重 -3.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ピーナツパン
あんぱん
昼食

パウンドケーキ
ミルクコーヒー
夕食

餃子
中華風野菜スープ
卵かけご飯
間食

ヨーグルト
お茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月18日 13:11
  • rcross

私も鍋はダイエットに効果的であると思います。
簡単にできる鍋つゆなどもたくさん売られていますよね。
うちも今夜は鍋にしようかな～

体重 -3.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
アーモンドパン
昼食

ゆで卵
野菜サラダ
ミルクコーヒー
夕食

豚汁
さんま焼き魚
ご飯
間食

アイスクリーム
コーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月17日 14:00
  • rcross

tzr6063さん、走りましたね～
ダンナと一緒に動画も拝見しました。おもしろかった！
体重も減っておめでとう！

今日はお花のレッスンをしました。
お題はクリスマスリース、一年過ぎるのが早いなあ...

2009_11170001.JPG

体重 -3.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
厚切りバタートースト
昼食

卵かけご飯
焼き海苔
味噌汁・漬物
夕食

カツサンド
ミルクティー
野菜サラダ
間食

ミルクコーヒー
チョコレートケーキ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月16日 14:48
  • rcross

j3pombeeさん、もうナイロビに到着したかな？

今日は歯医者さんに行きました。
歯の色はひと口に白と言っても日本人は黄色がかった白、
韓国人はグレー系の白だそうです。
シンジョー選手は「便器みたいな白にして」と頼んできれいな歯にしたと
担当医が言っていました。
「芸能人は歯が命」ってレベル以上の並はずれた白、通常の色見本にない特注の白さだそうです。

体重 -3.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ヨーグルト
白あんパン
昼食

太巻き寿司
お茶
夕食

カレーライス
野菜炒め
味噌汁・漬物
間食

ヨーグルト
アイスクリーム
ミルクティ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月14日 11:08
  • rcross

今日は突風です！窓に吹きつける音がすごいです。

この前の台風の時もすごかった。
中層の我が家でもひえ～～って感じだったから高層階ではどんなだったか...

2009_11140014.JPG

写真は風が止んだ夕方、左に星野邸を望む我が家のベランダから。.

体重 -3.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクティ
ミルクジャム入りパン
昼食

インスタントラーメン
間食

コーヒー
ソフトクリーム

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月13日 15:32
  • rcross

tzr6063さん、久々に体重計に乗りましたね！

j3pombeeさんの旅立ち、私なんかもう親心、とにかく無事で...と思う反面、
自分が彼女の年齢だった頃を思い出すと「旅立て！」って応援したくなるのだね。

体重 -3.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ピーナツバターパン
りんご
昼食

ハンバーガー
ミルクコーヒー
夕食

けんちん汁
ご飯
焼き海苔・漬物
間食

ピーナツせんべい
コーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月12日 13:13
  • rcross

どんより曇り...朝起きて洗濯ができないとテンション下がる～

体重 -3.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
キャラメルクリームパン
ヨーグルト
昼食

温玉ぶっかけうどん（＠はなまるうどん）
間食

ミルクコーヒー
アイスクリーム

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月11日 19:43
  • rcross

昨日のひれカツ定食、しっかり体重にはね返っている。
揚げ物っておいしいんだけどな～

体重 -2.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクティ
豆腐ロールパン
昼食

和風ランチ
コーヒー
夕食

煮魚
大根・厚揚げ・きのこの煮物
ご飯
味噌汁
間食

柿
ケーキ
紅茶
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月10日 14:50
  • rcross

j3pombeeさんと英子さんとで
ひれカツ・カキフライでランチ＆おしゃべりしてきました。

体重 -3.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バターロールパン
バナナ
ヨーグルト
昼食

ひれカツ定食
夕食

ゴーヤーチャンプルー
焼き海苔・漬物
味噌汁
ご飯
間食

ミルクコーヒー
バナナ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月 9日 18:12
  • rcross

PONちゃん、待ってるよ～

やっぱりね～、夕飯に白米をどかんと食べたり
揚げ物を食べたりすると翌日きっちり体重にはね返ると思うんですよ。
新米おいしいよね～、カキフライの季節だよね～、はあ～～

体重 -3.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ラズベリータルト
レーズンタルト
昼食

コーヒー
シフォンケーキ
夕食

カレーライス
もやし・ブロッコリー・しいたけ炒め
コーンスープ
間食

お茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月 8日 11:21
  • rcross

微妙に増えたり減ったりしていて、なかなか５８キロの壁を破れない。

クラス会に着ていく服は、ウエストがめだたないストンとした形の
ワンピースを調達した。ひとまずそのへんは安心てことで...

体重 -3.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクティー
りんごパイ
みかんパン

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月 7日 10:52
  • rcross

寒いので朝のウォーキングをさぼっています。
昼間やればいいんだけど、それもさぼっています。えへへ～

体重 -3.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
アンパン半分
バナナ
昼食

目玉焼き
ソーセージ
ご飯
味噌汁
夕食

マグロ丼
かまぼこ
いかニンニク炒め
味噌汁
間食

柿
ミルクコーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月 6日 11:16
  • rcross

体重、戻りました。よかったぁ～

体重 -3.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
チーズパン
りんご
昼食

玉子かけご飯
もやし炒め
お茶
夕食

太巻き寿司
お茶
間食

バナナ
ミルクティー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月 5日 13:26
  • rcross

昨日のカキフライ定食の「呪い」か？
今朝の体重にはがっかりさせられました～

体重 -2.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
りんご
昼食

太巻き寿司
お茶
夕食

卵かけご飯
かまぼこ
お茶
間食

アーモンド・カシューナッツ
ヨーグルト
ミルクティー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月 4日 18:40
  • rcross

tzr6063さんの自転車日記を読んでたら
なんだなかお尻が痛い気分です。
あれだけ山坂走ったら全身筋肉痛でしょうね～

今日は英子さんとランチしました。
冬の味覚、カキフライおいしかったですよ！

体重 -3.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
昼食

カキフライ定食
夕食

カレー鍋
ご飯
間食

コーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月 3日 11:22
  • rcross

今朝はひんやりしていましたね。
晩秋...か。

体重 -3.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクティ
りんご

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月 2日 07:50
  • rcross

体重、やっぱり戻りました。ま、しかたないね。
まだ頭痛い。二日酔いです～

体重 -3.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ヨーグルト

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年11月 1日 10:11
  • rcross

ダイエットブログをはじめてから最低の体重をマークした！
でもね、これから友人宅でサンマを焼いて
「秋を食べよう」っていうパーティに行くのだ。.
当然ビールも飲んじゃうしご飯もおいしいだろうし
一日だけの幻の体重になるかもよ～

体重 -3.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
昼食

レタスサラダ・アボカドサラダ・焼きナス
焼き鳥・牛タン・さんま
レバーペーストカナッペ・フランスパン
けんちん汁・ご飯
ワイン・ビール・お茶
夕食

当然お腹いっぱいで食べられません
飲みすぎで頭痛いし…
間食

ポカリスウェット

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年10月31日 10:06
  • rcross

暖かですね。

今日は高校時代の恩師が作った
終戦を語るドキュメンタリー映画を観てきました。
横浜まで往復４時間、上映２時間ずーっと座りっぱなしで
身体がコチコチです～

体重 -3.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ピーナツバターサンド
昼食

チキンサンド
コーラ
夕食

鯛・煮魚
しゅうまい
キャベツサラダ
ご飯半分
レモンチューハイ１杯
間食

柿
麦茶
お茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年10月30日 12:46
  • rcross

昨日マイケル・ジャクソンの「THIS IS IT」を観てきました。
歌もダンスもかっこよくて
これが実現していたらどんなに素晴らしいコンサートだっただろう...
もうこの世に存在しないんだなって思うと泣けました。

体重 -3.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ヨーグルト
昼食

とんかつ弁当
麦茶
夕食

コロッケ
野菜炒め
ミネストローネ
ご飯半分
間食

ミルクコーヒー
バナナ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年10月29日 08:17
  • rcross

昨日、銀座の人混みの中で
10年ぶりくらいにデザイナー時代の
アシスタントのお嬢さん（今は立派な奥さん）に
会った。

「ちょっとふっくらされましたね～」って、大人な表現...
ま、「昔に比べてどっしりと太りましたね！」とは言えないよね。

体重 -3.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
いちごヨーグルト

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年10月26日 15:30
  • rcross

猫ブログ、拝見しました。
ポチッとしておきましたよ。

体重 -3.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年10月25日 21:33
  • rcross

micahさん、衣装は決まったかな？
あれは親孝行と覚悟を決めて、楽しんでみてください。

体重 -2.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年10月24日 10:28
  • rcross

そうか...tzr6063さんにHPを作ってもらってから4年くらいたつかな？
初対面は冬、カブに乗ってやってきたお兄さん。
「や、や、お家を通り過ぎてしまいました」ってあせってたよね。
いや～、それからいろいろお世話になってます！

体重 -3.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクティー
パウンドケーキ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年10月22日 12:23
  • rcross

昨日はお腹が冷えたのかシクシクしてたので
おとなしくしてました。
季節の変わり目、注意ですね。

体重 -3.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクティー
りんご
小豆カステラ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年10月20日 09:47
  • rcross

趣味：ダイエット
特技：リバウンド...って言われないようにがんばろ！

朝、夫と共に出かけて30分歩いてきました。
朝日を浴びて歩くのが良いのは分かっているのですが
眠くてね～（夜更かしだからね、私）

体重 -2.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング30分　2036歩
朝食

ミルクコーヒー
りんご
昼食

和風ランチ
（ホタテご飯・さんま煮・卵焼き・焼き豆腐・サラダ・みかん・かぶのスープ）
コーヒー
黒糖菓子
夕食

餃子スープ
ご飯
昆布ふりかけ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年10月19日 20:50
  • rcross

2009_10180017.JPG

昨日の写真です。この公園をウォーキングしています。
季節の移り変わりがよくわかります。

micahさん、新居が決まって一安心ですね。おめでとう♪
これからお引っ越しですね、二人でがんばってね！

体重 -2.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング20分
朝食

ミルクコーヒー
昼食

アイスコーヒー
チキンサンド
夕食

ゴマ豆乳鍋
ご飯

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年10月16日 19:59
  • rcross

コメント欄より入って、書けました、新しい記事。
ありがとう。

さて、いよいよ来ましたよ、高校のクラス会の通知が。
太っちゃって誰だかわからないって言われそうですが、出席の予定。
来月末の当日までがんばるぞー！
間に合わない部分は服のデザインでごまかそう！

体重 -2.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年10月12日 22:47
  • rcross

そう、だから実はすっごく心配なんだな、私。
tzr6063さんが自転車で風草に来てくれたとき、ヘルメットとか被ってなかったじゃん...
今はちゃんとなにか被っていますか？

体重 -2.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

久々にきっちり洗車したので非常にくたびれました。
朝食

ミルクコーヒー
シナモンロール
生パイナップル
バナナ
昼食

握り寿司
鶏のから揚げ
お茶
夕食

焼きそば
ゆでブロッコリー
味噌汁
間食

ミルクティー
カフェオレ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年10月11日 20:29
  • rcross

tzr6063さん、j3pombeeさんへ連絡ありがとう。
私のところにメールもらいました。
実家が朝日新聞をとっているとかで読めるらしいです。

体重 -2.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
チョコナッツパン
りんご
昼食

ぶどうパン
目玉焼き
じゃがいもスープ
夕食

塩ラーメン
冷奴
ゆでブロッコリー
間食

チョコロールケーキ
ミルクティ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年10月10日 22:56
  • rcross

3pombeeさん、今日の朝日新聞の夕刊に知夫里の記事が出ていました。
看取りの家「なごみの里」の話でした。
同じ夕刊に日本語・スワヒリ語とスワヒリ語・日本語の辞典の出版の記事も...
読みたいのに読む手段がなかったら郵送しますよ。

体重 -2.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

公園の植木剪定のボランティア（疲れた～）
朝食

ミルクコーヒー
シナモンロール半分
りんご
バナナ
昼食

あんかけ焼きそば
夕食

さんま焼き魚
マーボー風野菜炒め
ご飯・味噌汁
間食

麦茶
ココアロールケーキ
レーズンバターサンド

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年10月 7日 23:31
  • rcross

だんだん風が出てきました。本当に来るのだなーって雰囲気になってきました。
こわいよー、9階での台風直撃ってどんなかな？

今日は煩雑な事務手続きがあり、たいへんくたびれてアイスクリーム2個食べました。
いや、あきらめてませんから、大丈夫ですってば！

体重 -2.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年10月 6日 23:10
  • rcross

私もね、夜、アイスクリームを食べるのやめたいけど...やめられない。
夕ご飯食べた後、甘い物が食べたくてさ～（今日は我慢できたけどね、珍しく）
それをtzr6063さんみたいに週１にするのは、私にはできそうにありません。
夫にも自制心がないと言われてるんです...

体重 -2.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年10月 5日 15:57
  • rcross

いや～、みんながいるからあきらめはしないけどね、
弱音だよ、弱音。

さてさて、j3pombeeさんお帰りなさい！
こっちにもおいでよね～待ってるよ～

体重 -2.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ジャム付きコッペパン
昼食

たこ焼き
クリームパン
ミルクティー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年10月 4日 20:52
  • rcross

私の体重はずーっとこんな感じなんじゃないか？って思う今日この頃...

体重 -2.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

散歩　1時間3436歩
朝食

ミルクコーヒー
りんごパン
バナナ
昼食

フライドチキン
焼きそばパン
アイスココア
夕食

サンマ焼き魚
なす・厚揚げの味噌炒め
ご飯・味噌汁

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年10月 3日 22:45
  • rcross

雲間から中秋の名月をちょこっとだけ見ましたよ。

体重 -2.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ハムチーズパン
ジャムパン
梨
昼食

カレーライス
麦茶
夕食

塩バターラーメン
間食

アイスクリーム
ミルクティ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年10月 1日 22:53
  • rcross

さぼってま～す。とりあえず数字だけ。

体重 -2.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月29日 10:05
  • rcross

体重が...
なぜ増える...

体重 -2.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング　朝20分　夕25分1915歩
朝食

ミルクコーヒー
イチゴヨーグルト
昼食

ミルクコーヒー
ジャム付きコッペパン
間食

ミルクコーヒー
野菜ジュース

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月26日 09:53
  • rcross

今日は暑くて半袖です

体重 -2.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング　夕25分1820歩
朝食

ミルクコーヒー
ムルクジャム付きコッペパン
梨
昼食

太巻き寿司
お稲荷さん
お茶・コーラ
夕食

さんま焼き魚
ハムカツ・メンチカツ
ご飯・味噌汁
間食

ポカリスウェット

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月25日 13:43
  • rcross

Zさんのお勧めのipod買いたいんだけど、家のウォシュレットから水が漏れだして...
定額給付金はそっちに行っちゃいそうですわ～

グラフ、チェック入れるだけで見られるのですか？
表示できないんですけどどうしたらいいのかな？

体重 -2.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング　朝25分1606歩　夕20分1314歩
朝食

ミルクコーヒー
野菜ジュース
梨・ぶどう
昼食

太巻きずし（ジャスコのお惣菜）
メロンクリームパン
アイスコーヒー
間食

カフェラテ
野菜ジュース

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月24日 10:38
  • rcross

連休中、ウォーキングをさぼったからか体重が...

体重 -2.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング　朝20分　夕25分1835歩
朝食

ミルクコーヒー
ぶどうパン
梨・ぶどう
昼食

和風ラン（＠風草）
夕食

野菜スープ
お稲荷さん
ゴーヤー・しめじマヨネーズあえ
冷奴
刻み生姜・福神漬け
間食

コーヒー
焼き菓子
野菜ジュース

猫の腹毛に秋風...

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月22日 21:54
  • rcross

2009_09220005.JPG

モフモフの腹毛にそよそよと秋の風が...

体重 -2.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
チョコパン
リンゴパイ
ぶどうパン
梨
昼食

ビーフン
福神漬け
生パイナップル
夕食

鯵の開き焼き魚
コロッケ
納豆・福神漬け
ご飯
味噌汁
間食

アンパン
ミルクティー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月21日 11:04
  • rcross

きょうも片づけです。主に夫の本。引っ越しで半分くらい捨てたんだけど、
まだまだあるんだな～

Zくんは自転車、楽しそうですね。気持ちよさそ～
「彼は身体を動かすのが好きだからからいいよね」って夫が言ってました。
いや自分もそうなんだってば、休みの日は朝5時に起きて必ずゴルフだもんね。

体重 -2.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング　15分＋買い物　1848歩
朝食

ミルクコーヒー
たまねぎソテーパン
梨
昼食

塩ラーメン
間食

野菜ジュース

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月20日 10:13
  • rcross

連休中は引っ越し荷物の残りを片づけないと...

体重 -3.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング　朝30分1882歩
朝食

ミルクコーヒー
ソーセージパン
リンゴパイ
クリームパン
梨
昼食

みそとんこつラーメン
麦茶
夕食

豚肉の生姜焼き
冷奴
ご飯
野菜スープ
福神漬け
辛子明太子
間食

コーヒー
野菜ジュース

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月19日 11:17
  • rcross

今日は近所の小学校で運動会です。かかっている音楽がヒップホップ系とかで驚く！

写真は夕方の景色。だんだん空気が澄んできて夕焼けがきれいな季節に...


2009_09190014.JPG


体重 -2.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング　朝25分1595歩
朝食

ミルクコーヒー
梨
昼食

エビサラダのサンドイッチ
アイスコーヒー（＠ドトール）
夕食

まぐろ漬け丼
いか入りゴーヤーチャンプルー
冷奴
野菜スープ
間食

野菜ジュース
コーヒー
豆パン

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月18日 11:11
  • rcross

夫の帰りが遅いので、夕食がテキトーです。

体重 -2.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング　夕25分1584歩
朝食

ミルクコーヒー
昼食

チョコパン
紅茶
夕食

野菜スープ
卵かけご飯
さんま焼き魚
間食

ポテトチップス
野菜ジュース

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月17日 20:50
  • rcross

ウォーキングをやりはじめて約1カ月。季節の移り変わりを肌で感じるな～
風がひんやりしてきましたね。

体重 -2.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング　朝15分　夕20分
朝食

ミルクコーヒー
人形焼き2個
昼食

野菜いろいろ入りスープ
五目御飯（＠農協の直売）
夕食

野菜いろいろ入りスープ
卵かけご飯
もやしサラダ
間食

カフェラテ（＠スタバ）

浅草

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月16日 15:19
  • rcross

2009_09160011.JPG

2009_09160013.JPG

母と松屋・浅草にビーズ展を見に行ってきました。
お約束の仲見世。人形焼き20個で￥４００、もちろん買いました。

体重 -2.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング　朝15分
朝食

ミルクコーヒー
ミルクジャム付きコッペパン
梨
昼食

握り寿司
間食

キャラメルフラペチーノ（＠スタバ）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月15日 16:42
  • rcross

肌寒いので長袖の秋の服を出しました。
お店にはもうフリースが並んでいますね。早すぎです。

Ｚくん、折りたたみ自転車すごすぎです。
かっこいいけど値段があ～～私はジョイ本で中国製・2万円とかのにしたいです。

体重 -2.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング　朝15分　夕35分（やりすぎでした、身体が冷えちゃいました）
朝食

ミルクコーヒー
梨
ヨーグルト
昼食

ミルクコーヒー
チョコパン
ぶどうパン
ヨーグルト
夕食

さんま蒲焼き
卵かけご飯
味噌汁
冷奴

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月14日 13:21
  • rcross

それで成増にしたんですね～どうしてかな？と思っていたのですよ。
うちの近所は利根川のサイクリングロード、銚子まで行けるらしい。
私も折りたたみ自転車など欲しいものよのう...と思っています。
いや、どうせすぐに飽きちゃうから安いのにしとけ～って夫にも言われてるんですが。
朝練の成果に期待してるよ～

体重 -2.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング　朝15分
朝食

ミルクコーヒー
梨
昼食

握り寿司（＠ジャスコのお惣菜）
麦茶
夕食

もやし炒めマーボー風
ご飯
味噌汁
冷奴
間食

ミルクティー
野菜ジュース
ヨーグルト
コーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月13日 20:36
  • rcross

みかよさん、入籍おめでとうございます！
で、夏に困っていた打掛け・角隠し姿での写真撮りは無事に済んだのでしょうか？
「親孝行」だからね、あれは。
末永くお幸せに！

昨夜、グズグズ甘い物を食べていたからでしょうか？
体重が...体脂肪も...

体重 -2.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
梨
昼食

塩ラーメン
麦茶
夕食

カツオのフライ
ピーマン・しめじ炒め物
卵かけご飯
ビール
間食

サバラン
ミルクティー
ヨーグルト
アイスクリーム

秋の気配

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月12日 21:01
  • rcross

2009_09130004.JPG

ギャラリー風草に行ってきました。
庭には秋の気配が...

うちの旦那さんの頭髪にも秋の気配が...いや冬かな？
で、思い切ってばっさりと短髪にしましたよ。
オゾンホールは拡大中だけど、代わりに口髭を伸ばしてバランスとってます。
英子姐さんには好評でした～

体重 -2.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング　夕25分
朝食

ミルクコーヒー
梨
チョコパン
昼食

和風ランチ（＠風草）
夕食

マーボー豆腐
卵かけご飯
間食

シフォンケーキ
コーヒー
カフェラテ
りんごパイ

朝焼けの空

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月11日 09:25
  • rcross

2009_09100003.JPG

6時前に猫が「ご飯くれ～」と騒ぐので起きました。朝焼けの空です。

体重 -2.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング　朝25分 夕25分　合計3498歩
朝食

ミルクコーヒー
梨・ぶどう
麦茶
昼食

月見バーガー
コーラ（＠マクドナルド）
夕食

ほっけ焼き魚
マーボー豆腐
ご飯
のり・しらす
間食

なし

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月10日 11:57
  • rcross

晴れて気持ちいいですね。

体重 -2.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング　朝20分　夕20分　合計2343歩
朝食

ミルクコーヒー
梨・ブドウ
昼食

コーヒー
ハム・レタスサンド
夕食

さんま焼き魚
ピーマン・しいたけ・ブロッコリー・卵炒め
冷奴
ご飯・味噌汁
ビール
間食

なし

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月 9日 09:41
  • rcross

朝夕は涼しくなりましたね～

Zくん、自炊は偉いじゃないか！　新居にもすごい勢いで慣れてるみたいで感心します。

体重 -2.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング　朝25分1745歩
朝食

ミルクコーヒー
梨・ぶどう
ゆでブロッコリー
麦茶
昼食

わんたんスープ
ピーナツバター付きパン
ヨーグルト
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月 8日 18:31
  • rcross

私もあんなに汗だくで疲労困憊したのに引っ越しでは痩せませんでした。
甘いジュースとかがぶ飲みしたからな～

このところ体重も停滞していて気分悪いので
ウォーキングを朝夕やることにしました。

...が、夕方ウォーキングするとその後シャワーしてビール飲んじゃうんだな～

体重 -2.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング朝30分　夕20分
朝食

ミルクコーヒー
ヨーグルト
梨・ぶどう
昼食

ハンバーガー
りんごパイ
牛乳
夕食

ワンタンスープ
卵かけご飯
ビール
（ウォーキングの後のビールはうまいね！夫の帰りが遅いので先に飲んじゃいました）

夕焼け空

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月 7日 09:42
  • rcross

2009_09070005.JPG

星野邸に向かって夕焼け空を望むとこんな感じ。

体重 -2.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
蜂蜜ジャム入りパン
梨
昼食

和風ランチ
（ホタテご飯・さんまロール・なす・おから
野菜の寒天寄せ・サラダ）
夕食

豚肉生姜焼き
ピーマン・しめじ・キャベツ炒め
冷奴
ご飯・味噌汁
間食

コーヒー
紅茶
饅頭・栗落雁

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月 6日 11:42
  • rcross

残暑ですね～

Zくん、お引っ越し完了お疲れ様。
うちもまだ片付かない段ボールがいっぱいあります。

体重 -2.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング　40分2889歩（夫と散歩したってことです）
朝食

ミルクコーヒー
リンゴパイ
ヨーグルト
梨

お月見

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月 5日 11:32
  • rcross

2009_09050016.JPG

2009_09050014.JPG


星野さんたちと我が家でお月見をしました。
今夜は満月でした。英子さんの晴れ女パワーですっきりときれいな月を眺めることができましたよ。

体重 -2.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ヨーグルト
梨
昼食

そうめん
ゆで卵
夕食

ビール・泡盛
シェパードパイ・サラダ
海苔巻・アジのたたき
イカ炒め・ボタン海老
間食

コーヒー
饅頭
梨

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月 4日 09:50
  • rcross

2009_09030004.JPG

朝、6時半くらいに朝食を食べるミリタは
私の朝食時には満腹で眠くてたまらないらしい。毎朝こんな感じ。

体重 -2.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング20分　2478歩
朝食

ミルクコーヒー
ジャム入りヨーグルト
梨
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月 3日 09:32
  • rcross

2009_09020014.JPG

朝から寝ているミリタ。それで減量できているのですから
よっぽど餌がローカロリーなんですかね？

体重 -2.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング30分
朝食

ミルクコーヒー
はちみつコッペパン半分
梨
昼食

麦茶
はちみつコッペパン半分
ふかしサツマイモ
夕食

醤油ラーメン
冷奴
間食

アイスクリーム
コーヒー
クレームブリュレマキアート（＠スタバ）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月 2日 10:16
  • rcross

昨夜はカレーライスとクラムチャウダーをしっかり食べました。
で、てきめんに今朝の数値に跳ね返っています。

夕飯を軽くすること、食後に甘い物を食べないこと...
なかなかできないんだよな～

と言いつつ、友達から生ダコをもらったので
ピリ辛トマトソースでパスタを作りました。
今夜も重い夕食でした。

2009_09020009.JPG

体重 -2.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
ジャム入りヨーグルト
梨
昼食

ふかしサツマイモ
麦茶
夕食

パスタ
クラムチャウダー
冷奴
ゆでアスパラガス
きざみ生姜漬け
間食

ミルクコーヒー
チョコマロンケーキ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年9月 1日 11:28
  • rcross

Zくん、グラフありがとう。
みなさん成果が出ていてすごい、すごい！

ミリタもすごい！体重計の数字が信じられなくて何度も量ったのですが、
やっぱり本当に大幅に減量できていたのですよ。
フードの袋には3割減はいける...と書いてあるんです。

で、私も続けさせてもらいますね。
毎日じゃないけど、うまく料理ができた日とか体重が減った日とかに書こうかな。

ところでj3pombeeさん、8月以降のご予定は？
よかったら我が家にも泊まりに来てくださいね～

体重 -2.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年8月31日 17:18
  • rcross

運動すればもっといい結果が出たかな？
でも辛くなくて楽しかったです。

結局、夕食後に甘い物を食べるのは
やめられませんでした。

全体にお腹いっぱいになるまで食べるということを
しなくなったかな・・・
って、そんなドカ食いする歳でもないんだけど。

みなさん、短い間だったけどすごく楽しかったです。ありがとうねー！

体重 -2.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
ぶどうパン
ジャム入りヨーグルト
昼食

海鮮弁当（＠ジャスコのお惣菜）
麦茶
夕食

ジャージャー麺
ゴーヤーチャンプルー
味噌汁
麦茶
間食

中華まん
麦茶
アイスクリーム

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年8月30日 11:05
  • rcross

これから選挙に行ってきます。
結婚前（30代後半まで）は一回も選挙に行かなかった（！）けど、ダンナに諭されて
最近はマジメです。

体重 -2.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
梨・ぶどう
ミルクジャムパン

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年8月29日 19:45
  • rcross

オマケのような夏って・・・
久しぶりに汗ダラダラかきました。

体重 -2.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
梨
いちごヨーグルト
昼食

スパイシードック
アイスコーヒー（＠ドトール）
夕食

まぐろ丼
ピーマン・ソーセージ炒め
冷奴
味噌汁
間食

アイスクリーム

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年8月28日 14:38
  • rcross

梨やぶどうがおいしい季節になりました。

体重 -2.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング30分
朝食

ミルクコーヒー
梨
ぶどう
洋ナシジャム入りヨーグルト
昼食

アイスコーヒー
サンドイッチ
ドーナツ（＠スタバ）
夕食

しらす・サーモン丼
味噌汁
冷奴
昆布佃煮

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年8月27日 22:41
  • rcross

朝夕はすっかり秋ですね～

体重 -3.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング20分
朝食

ミルクコーヒー
プリン入りパン
梨
ぶどう
麦茶
昼食

フィレオフィッシュ
アイスコーヒー（＠マクドナルド）
夕食

さんま焼き魚
かつお佃煮
納豆
冷奴
ご飯・味噌汁
間食

コーヒー

海

  • Posted by: rcross
  • 2009年8月22日 11:54
  • rcross

2009_08220010.JPG

2009_08220015.JPG

甥っ子を連れて九十九里でサーフィン（のまねっこ）をしてきました。

体重 -2.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
菓子パン
昼食

お好み焼き（コンビニ弁当）
梨
麦茶
夕食

とんかつ定食
ビール
間食

ジュース・お茶など約１リットルくらい
アイスクリーム

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年8月20日 09:29
  • rcross

上の階の家族は、100㎡弱の部屋でコーギー犬を飼っているのだよ。
牧羊もしくは牧畜犬でしょ？コーギーって。
きっと部屋はボロボロだろうなあ・・・

マンションに暮らしてみて、トイプードルとかミニチュアダックスとかが
流行るのが理解できました。
小型でおとなしくマンション暮らしにぴったり。

前の住まいは戸建て地区だったので、皆さん柴犬やラブラドール、ボルゾイなんかも
平気で飼ってたね。犬が大型で多頭飼いも多かったな。

体重 -2.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
パン・チュロス
梨
麦茶
夕食

鮭焼き魚
マーボー豆腐スープ
ご飯
昆布佃煮

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年8月19日 09:19
  • rcross

zr6063 さんもお引っ越しですね。うまく決まるといいですね。

ダイエットブログもあと2週間か...
本当に終わっちゃって、写真撮らなくなると気がゆるみそうです。

体重 -2.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
パン
梨
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年8月18日 11:15
  • rcross

戸隠か～いいな～私もどっか行きたいな～
引っ越し荷物の片づけをほっぽらかしてさ。

てか、まだ新居には住んでるというより泊ってるって感じなんだけどね。
片付かないので気分的に逃避したいのですよ。

体重 -2.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング兼買い物　2000歩くらい
朝食

ミルクコーヒー
パン
ブルーベリーヨーグルト
昼食

そうめん
目玉焼き
夕食

豚肉の生姜焼き
ゆでアスパラガス
昆布佃煮
ご飯・味噌汁
間食

キャラメルフラペチーノ（＠スタバ）

へそ天

  • Posted by: rcross
  • 2009年8月17日 13:35
  • rcross

2009_08160016.JPG

夏だな～と思う猫の寝姿。
動物の本能はどこへ行った？と思うお腹丸出しのへそ天でグーグー寝てます。

体重 -1.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング兼買い物　３０００歩くらい
朝食

ミルクティー
パン
桃
麦茶
昼食

とろろそば
冷奴
豚肉生姜焼き
夕食

冷やし中華
なす・ピーマン炒め物
冷奴
麦茶
間食

アイスクリーム
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年8月14日 09:32
  • rcross

９階だからでしょうか、窓から入る風が乾燥している様に感じます。
しかしまだ高さには慣れません。洗濯物を干しにベランダに出るとこわいです～

体重 -2.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ロールパン
桃
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年8月12日 09:22
  • rcross

2009_08130008.JPG

新居に一番先に慣れたのは、猫・ミリタでした。
晩御飯は英子さんの差し入れの涼味寿司でした。おいしかった！ごちそうさま！

体重 -2.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング　3000歩くらい
朝食

ミルクコーヒー
コンビニサンドイッチ
ピーナツパン
ヨーグルト
グレープジュース
昼食

塩ラーメン（＠むつみ屋・イオン）
夕食

ゴーヤー入り涼味寿司
なす・ししとう煮浸し
きゅうり漬物(以上英子さんからの差し入れ）
味噌汁
間食

ぶどう
麦茶

ネットつながりました

  • Posted by: rcross
  • 2009年8月10日 11:36
  • rcross

2009_08100004.JPG

お久しぶり～！
雨上がり、我が家からの眺めです。

無事に引っ越し完了しました。疲れたなんてもんじゃありません。
引っ越し屋さんという職業は尊敬に値しますねぇ...
今日からまたよろしく！

体重 -2.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
パン
アロエヨーグルト
ぶどう
昼食

ミルクコーヒー
和風チキンサンド（ケンタッキーで買ってきました）
ヨーグルト

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年8月 3日 20:34
  • rcross

さぼっててすみません。
６日が引っ越しでここ数日は更新無理かもよ～

体重 -2.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
シナモンロール半分
ハムエッグ
昼食

焼きそば
麦茶
夕食

金目鯛の煮付け
ゆでトウモロコシ
キュウリのピクルス
納豆
焼きノリ
ご飯・味噌汁
間食

アイスクリーム
ミルクコーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月31日 10:30
  • rcross

2009_07310006.JPG

新居から星野邸を望んだ景色です。
引っ越しはまだですが、壁紙を張り替えているのでちょくちょく行っています。
今日は英子さんも見学にみえました。
「良い眺めじゃ～」と彼女も大満足でよかったです！

体重 -2.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

おにぎり
アロエヨーグルト
麦茶
昼食

焼きそば・チャーハン弁当（＠ジャスコお惣菜）
（すんごく胃もたれしました～）
夕食

鯵焼き魚
なす・アスパラ・ハムの炒め物
枝豆
焼きのり
ご飯・味噌汁
間食

レモンケーキ
スターバックスラテ
（すんごく甘いケーキで大満足）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月30日 21:41
  • rcross

新居（といっても中古マンションですが）の鍵をもらいました。
手続きがすべて済んでほっとしました。
お金がスッカラカン！になりました～

体重 -2.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ぶどうパン
黄桃
昼食

スパイシードッグ
アイスコーヒー（＠ドトール）
夕食

ジャージャー麺
枝豆
冷奴
おにぎり
味噌汁
間食

ポカリスウェット
黄桃
ケーキ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月29日 21:52
  • rcross

引越しの荷造り...さぼっています。

体重 -2.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ポカリスウェット
卵サンド
昼食

お寿司
夕食

なす味噌炒め
カレー味ビーフン
ごぼうサラダ
冷奴
ご飯・味噌汁
間食

アイスクリーム
コーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月28日 22:04
  • rcross

引っ越し先のマンションの壁紙を
急遽張り替えることにしました。
またお金に羽根が生えて飛んでいく～
きれいになるんだｋらいいんだけどさ。

体重 -2.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
卵サンド・ソーセージサンド
ブルーベリーヨーグルト
昼食

アイスコーヒー
スパイシードッグ（＠ドトール）
夕食

まぐろ丼
野菜炒め
たまねぎかき玉汁
ビール
間食

アイスクリーム

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月27日 11:06
  • rcross

暑いですね～

体重 -3.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ポカリスウェット
アンパン
プリン

ガウディ

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月26日 10:57
  • rcross

2009_07260007.JPG

ガレージで巨大な植木鉢を製作中。いつも何か作っていて終わりがない人なので
みんなから「ガウディ」と呼ばれています。

体重 -2.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ぶどうパン
ブルーベリーヨーグルト
昼食

スパイシードッグ
ミルクティー（＠ドトール）
夕食

餃子
冷奴
枝豆
ご飯・味噌汁
間食

麦茶
水羊羹

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月25日 18:37
  • rcross

2009_07250006.JPG

午後、「ギャラリー風草」に友人の作家のガラス展を見に行ってきました。
お腹が悪かったのをすっかり忘れて、途中でソフトクリームを食べてしまいました。
ギャラリーでもアイスコーヒーをごちそうになってしまいました。

体重 -3.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
ハムエッグ
ぶどうパン
ブルーベリーヨーグルト
昼食

焼きそば
冷奴
麦茶
夕食

カレイの煮魚
冷奴
ゆば巻き
ご飯・味噌汁
間食

ソフトクリーム
アイスコーヒー
ラスク1枚

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月24日 09:35
  • rcross

復活の仕上げに「針治療」に行ってきました。（地味ですがけっこう好き）
気分はまあまあ良くなりました。
私の体質には「お灸」が効くそうで、自分でするお灸を教えてもらいました。
松尾芭蕉・奥の細道の「三里に灸をすえ...」っていうツボも教わりましたよ。

体重 -2.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
レーズンロール
ハムエッグ
みかんゼリー
昼食

ミルクコーヒー
麦茶
ドトールAサンド
夕食

ナスのみぞれ炒め
冷奴
ご飯
みそしる

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月23日 02:13
  • rcross

まだ半病人、復活ならず。
英子さんから隠岐の旅、「サザエ飯」の写真が送られてきました。おいしそう～

体重 記録なし
体脂肪率 記録なし
朝食

ヨーグルト
麦茶
昼食

おにぎり
ハムエッグ
麦茶
夕食

卵がゆ
野菜炒め
梅干し
間食

プリン

お粥な日々

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月22日 14:24
  • rcross

ぜんぜん食欲がわかないってつまらないですね。
食べたい物のイメージが、お粥とヨーグルトってつまらないですね。
早く良くならないかな～

体重 -3.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

麦茶
昼食

鮭粥
梅干し
野菜ジュース
パンナコッタ
夕食

貝柱入りお粥
梅干し
ゴーヤーチャンプルー
味噌汁

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月21日 23:32
  • rcross

2009_07190002.JPG

引っ越し用の段ボールが届きました。
しかし私はまだ完全復活できずにいるので、ほったらかし...
猫の遊び道具になっています。

体重 -2.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ヨーグルト
麦茶
昼食

野菜ジュース
パインゼリー
夕食

卵がゆ
ポテトサラダ
冷奴
味噌汁

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月20日 18:54
  • rcross

ぽんちゃんへ
英子さんにお土産を託しました。岩牡蠣のお礼です。自分で使うもよし、バイト仲間にプレゼントするもよし...です。千客万来、忙しそうですね！

体重 -2.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ヨーグルト
ミルクコーヒー
麦茶
昼食

プリン
麦茶
野菜ジュース
焼きそば（ひとくちだけ）
夕食

海苔巻・お稲荷さん（半分だけ）
味噌汁
冷奴
トマト
（だいぶ食欲が出てきました）
間食

桃ゼリー

お腹こわしました

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月19日 18:40
  • rcross

昨晩より絶不調です。
昨夜の食事でビール飲んで、ウナギ食べて、かき氷アイスで仕上げしたのが、いけなかったのですかね・・・
頭痛い～お腹気持ち悪い～

体重 -1.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ヨーグルト
麦茶
昼食

おにぎり
麦茶
紅ショウガ
夕食

杏仁豆腐
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月18日 21:56
  • rcross

一日、引っ越し準備で汗だく。まだ荷造りではなく、整理段階です。
夫は外回りのメンテナンスでフル回転なのに、
食事が非常に手抜きになっていてごめんよ～。

2009_07110015.JPG

体重 記録なし
体脂肪率 記録なし
朝食

おにぎり
味噌汁
昼食

冷やし中華
夕食

うな丼
卵豆腐
枝豆
味噌汁
間食

ビール
麦茶
アイスクリーム
和菓子

引っ越し準備

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月17日 21:47
  • rcross

物を捨てまくっています。だいぶため込んであるので、たいへんです。

体重 -1.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
コンビニサンドイッチ
昼食

野菜ジュース
コンビニおにぎり
夕食

鮭焼き魚
マカロニサラダ
ゆでトウモロコシ
焼きノリ
ご飯・しじみ味噌汁
間食

コーヒー
麦茶
ヨーグルト

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月16日 21:38
  • rcross

暑いですね～

体重 -1.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
シュガーパン
メロン
ゆで卵
昼食

ドトールBサンド
アイスコーヒー（英子さんとおしゃべり＆ランチ）
夕食

ビール
豚シソ・チーズ巻き
キャベツ・トマト
ゆでトウモロコシ
卵豆腐
ご飯・味噌汁
間食

コーヒー
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月15日 12:17
  • rcross

体重が停滞気味なのは、私の場合はビールとアイスクリームではないかと思います。
運動もしてないし～引っ越しの準備で大汗はかくんだけど体重は減らないね。

この方もムッチリ気味です。

2009_07140003.JPG

体重 -1.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
シュガーパン
ペプシしそ味
昼食

卵かけご飯
冷やしトマト
夕食

まぐろ丼
ししゃも南蛮漬け
卵豆腐
味噌汁
間食

ビール
コーヒー×２

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月14日 09:55
  • rcross

朝一番の約束で引っ越し屋が見積りに来る予定でしたが、車の故障で昼に延期。
この引っ越し屋じゃない方がいいと言う「天の声」かと思ったけど、
ずいぶんお安い値段を提示してくれたのでよかったです。
数件見積りを取ったけど、この業界も厳しいのですね。

ミリタ　「僕を引っ越しゴミと一緒にしないでね～」

2009_07130010.JPG

体重 -1.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
コンビニサンド
昼食

コンビニおにぎり＆から揚げ
ペプシシソ味（まずかった…）
アイスクリーム
夕食

海苔巻
ポテトサラダ
ゆでトウモロコシ
たまねぎかき玉汁
ビール
間食

コーヒー×2

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月13日 23:48
  • rcross

今日から引っ越し準備に取りかかります。
二人暮らしとは言え、4LDKにいっぱい詰まった荷物...
目標はスッキリ暮らしている英子さん宅なんですけどね。

体重 -1.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
コンビニサンドイッチ
メロン
昼食

アイスコーヒー
ドトールのAサンド
トマト・トウモロコシ
夕食

ごまだれ冷やし中華
アスパラ・なす・ピーマン炒め物
味噌汁
ビール
間食

コーヒー×2

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月12日 09:53
  • rcross

通常業務に戻りました。今日一日は休息ですかね～

体重 -1.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

おにぎり2個
味噌汁
昼食

おにぎり2個
味噌汁（夫製作・ゆで卵が入ってた！）
麦茶
夕食

海苔巻
ゆでトウモロコシ
冷やしトマト
冷奴
味噌汁
間食

コーヒーゼリー
ミルクティー

作品展終了

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月11日 23:03
  • rcross

2009_07110004.JPG
おかげさまで無事に作品展が終了しました。
ミカヨさん、来てくださってありがとう。
あっという間の一週間でした。楽しかったです！

体重 -1.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

たぶん7000歩くらい
朝食

ミルクティー
マヨ卵パン
メロン
昼食

おにぎり2個
レタス・トマトサラダ
なす揚げ浸し
夕食

生2杯
お刺身・焼き物・から揚げ
お寿司・その他いろいろ（＠ひょっこり権助）
間食

プリンケーキ
チョコドーナツ
コーヒー×2

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月10日 23:06
  • rcross

作品展、順調です。
しかし、だいぶ疲れがたまっています～
（なのでギャラリーで出してくれる甘いおやつがおいしいです）
あと一日がんばるぞー！

体重 -1.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクティー
あんぱん
桃
昼食

ベーグルサンドランチ（ギャラリー・カフェの賄い）
夕食

和風しハンバーグ
大根おろし
ゆでアスパラガス
冷奴
ご飯
味噌汁
間食

プリンケーキ
コーヒー×2
マンゴージュース

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月 9日 22:15
  • rcross

今日も良く売れました。お客様、ありがとう！
お客様が多くて、英子さんも私もテンション上がりっぱなし...
帰りにお茶して、しばしクールダウンしました。

体重 -1.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

たぶん3000歩くらい
朝食

ミルクコーヒー
卵かけご飯
メロン
昼食

和風ランチ（ギャラリー・カフェの賄い）
コーヒー
夕食

ジャージャー麺
冷奴
トマト
あさりの味噌汁
ビール
間食

アイスクリーム
コーヒー
カフェオレ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月 8日 22:05
  • rcross

2009_07090003.JPG
作品展3日目。
お客様の来場は重なることが多く、そんな時は英子さんも私もしゃべりまくりです。

体重 -1.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

たぶん3000歩くらい
朝食

ミルクコーヒー
あんぱん
メロン
昼食

和風パスタ（ギャラリー・カフェの賄い）
コーヒー
夕食

親子丼
なす・アスパラ素揚げ生姜醤油
刻み生姜
味噌汁
間食

桃・メロン
アイスクリーム
カフェオレ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月 7日 23:59
  • rcross

2009_07070010.JPG
英子さんも私も順調な売り上げで大満足な作品展2日目でした。
印旛沼から吹き上げて来る風が気持ちよいギャラリーの庭です。
---
Zさん、お誕生日だったのですね、おめでとう！

体重 -1.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

たぶん3000歩くらい
朝食

ミルクコーヒー
おにぎり
リゲイン1本
昼食

具だくさんのそうめん
（ギャラリー・カフェの賄い）
夕食

マーボーなす
枝豆
冷奴
きんぴら
ご飯
もずくスープ
間食

アイスコーヒー
アイスクリーム×2

作品展初日

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月 6日 21:47
  • rcross

2009_07060021.JPG

2009_07060013.JPG
おかげさまで無事に初日が終わりました。
お天気がひどかったのにたくさんのお客様が来てくださり感謝、感謝！
さすがに疲れて終わってから英子さんとアイスクリーム屋さんでお茶しました。


体重 -1.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

たぶん3000歩くらい（接客でしゃべりつつ動いて疲れた～）
朝食

ミルクコーヒー
おにぎり1個
リポD1本
昼食

ギャラリーのカフェの賄いランチ
トマトチーズトースト
おにぎり
サラダ
焼き豚
コーヒー
夕食

餃子
きんぴらごぼう（スーパーのお惣菜）
ビール1缶
間食

チーズクリームアイス
（＠マーべラスクリーム・英子姐さんごちそうさま！）

搬入完了

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月 5日 18:36
  • rcross

2009_07050003.JPG

2009_07050010.JPG
おかげさまで無事に作品展の搬入が完了しました。
途中、チャリ男・Zさんも登場してくださり、そのほっそりとした頬にびっくり！
それからホッチャン、お手伝い本当にありがとうございました。
明日からがんばるぞー！

体重 -2.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
メロン
昼食

おにぎり2個
麦茶
夕食

おにぎり1個
鮪のお刺身
麦茶
（夕方ヨーグルトを食べたのでお腹が減らず…）
間食

レモンケーキ
アイスコーヒー
いちごヨーグルト

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月 4日 23:49
  • rcross

いよいよ明日は作品展の搬入です。
英子さんと一週間がんばります！
皆さん、お忙しいし遠いので無理せず東京＆隠岐から応援していてくださいね～

体重 -1.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
いちごヨーグルト
昼食

そうめん
野菜炒め
夕食

野菜のてんぷら
びん長まぐろのカルパッチョ
ご飯
玉ねぎのかき玉汁
間食

カフェラテ（マウントレーニア）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月 3日 21:45
  • rcross

昨日、マーベラスクリームで濃厚なアイスを食べたら
アイス魂に火がついてしまいました。
今日はホブソンズで食べちゃいました。

体重 -1.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
シナモンロール半分
メロン
昼食

温玉うどん（＠はなまるうどん）
アイスコーヒー（＠ドトール）
チェリーアイス（＠ホブソンズ）
すべてジョイ本のフードコートにて
夕食

スパゲティミートソース
キャベツ・きゅうり・玉ねぎサラダ
ゆでアスパラガス
冷奴
コーンスープ

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月 2日 15:55
  • rcross

うわっ！体重の変動が一目でわかるようになったのですね。
しっかりやらなくちゃーって感じですねー。

体重 -2.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
シナモンロール半分
生グレープフルーツジュース
昼食

重ね生姜トンカツ定食（＠浜勝・英子さんとランチ）
夕食

いくら・しらす丼
アスパラ・ピーマン生姜醤油
にんにくホイル焼き
枝豆
あさりの味噌汁
間食

クリームチーズアイス（＠マーべラスクリーム）
カロリー高そうですが、おいしかったです。
ミルクコーヒー
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年7月 1日 09:00
  • rcross

ダイエットブログはウッドデッキパーティの時には夏までとか話してませんでしたっけ？
でも、おもしろいから10月まででも12月まででも、ずっと続けてもいいよ！
しかしね、大切なのは、主役がどのくらい減量できているかですよね。
そのあたり、どーなのよ？
もしかして、別人のように細くなってるとか？？？

体重 -1.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

たぶん7000歩くらい
朝食

ミルクコーヒー
メロン
昼食

ジャージャー麺（＠馬賊・日暮里駅前）
今日も布を買いに日暮里に来ました。
甘めの味噌味がおいしいと思います。
ここの店は坦々麺で有名です。
夕食

クリームコロッケ＆キャベツ
アスパラガス
枝豆
ご飯・味噌汁
辛子明太子・刻み生姜
間食

アイスコーヒー×2

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月30日 23:50
  • rcross

ランチに英子さんとドトールで食事しました。
夕方、夫が白井市の会議に出席後、「暑い～、喉かわいた～」と言うので
またドトールに行きました。

体重 -1.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
コンビニのサンドイッチ
リポD
昼食

ミルクティー
カポナータ・ドック（＠ドトール・写真撮り忘れました）
夕食

冷やし中華風そうめん
ゆでインゲン
ほっけ焼き魚
間食

10種類の野菜ジュース（＠ドトール）

日暮里繊維問屋街

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月29日 22:31
  • rcross

2009_06290012.JPG
レースのカーテンの生地を探しに日暮里に行ってきました。
泣く子も黙る、激安＆ニコニコ現金払いの問屋街です。
大量の脈絡のない布の山の中から
お目当ての物を探す体力と根性が必要な街です。

あらゆる布・革・毛皮・ボタンなどの副資材...繊維関係なんでもあります。
行きたい人、私がナビしますよ～おいしい韓国料理・有名なジャージャー麺などもあり！

体重 -2.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

たぶん7000歩くらい
朝食

ミルクコーヒー
チョリソーパン
メロン
昼食

アイスミルクティー
チーズケーキ
（疲れてこんなものしか食べられませんでした）
夕食

かきあげ・えび天（スーパーのお惣菜）
そば
野菜炒め
大根おろし
間食

麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月28日 23:38
  • rcross

夫、日曜大工。私、縫い物をしていた普通の日曜日でした。

体重 -1.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
シナモンロール半分
メロン
昼食

冷やし中華風ジャージャー麺
味噌汁
夕食

カレーライス
卵スープ
アスパラ・トマトサラダ
冷奴
間食

アイスクリーム
こーヒー
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月27日 23:07
  • rcross

あまりの暑さに記憶が途切れ・・・そうな一日でしたね。

体重 -1.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
すいか
昼食

アイスコーヒー
明太子＆卵チャーハン
ブルーベリーヨーグルト
夕食

冷やし中華
冷奴
枝豆
大根・わかめ味噌汁
刻みしょうが
間食

アイスクリーム
メロン
コーヒー

マイコー死す

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月26日 18:06
  • rcross

う～～ん、薬物まみれだろうから驚きはしないけれど
彼って50歳だったのねって、それには驚きました。
もっと若いと思ってた。ジャクソンファイブの可愛い坊やのイメージが...
でも私も同年代、よく聞きましたね、彼の歌は。
しかしあまりにもスターで、共感できる幸福感さえも漂っていなかったって感じです。

体重 -2.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
マヨ卵パン
メロン
昼食

アイスミルクコーヒー
バジルチキンパン
ブルーベリーヨーグルト
夕食

まぐろ丼
ゆでトウモロコシ
がんもどき・いんげん・人参の煮物
たまねぎかき玉汁
間食

コーヒー×2
リポD1本

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月25日 01:10
  • rcross

こんばんわ～
夜型なんです、私。だいたい夕方から調子がよくなってきて
夜中11時頃からが絶好調です。
なので朝は苦手...ダンナはスカッと起きてます。

体重 -1.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
すいか
昼食

ミルクコーヒー
マヨ卵サンド
いちごヨーグルト
夕食

ビーフン
あさりの味噌汁
枝豆
キャベツサラダ
なす・アスパラ素揚げ生姜醤油
冷奴
間食

おせんべい1枚
コーヒー×2
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月24日 08:28
  • rcross

すごく降ってる。今年って、降りますね～
って言うのは朝の話で
昼に雨が上がったら、今度はすごく蒸しましたね。
だんだん日本は「熱帯」になってきてるような気がします。

体重 -1.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
チーズパン
メロン
昼食

ミルクコーヒー
メロンパン
生グレープフルーツジュース
夕食

うな丼
冷奴
野菜炒め
味噌汁
間食

なんとかバニララテ（＠ジョイ本・ドトール）
コーヒー×2
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月23日 09:28
  • rcross

2009_06230003.JPG
一日晴れて暑かったですね。
夕焼けでした。

体重 -1.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
パウンドケーキ
メロン
昼食

冷汁ご飯
ミルクコーヒー
夕食

チリトマトカレー（無印のレトルト）
ゆでトウモロコシ
野菜サラダ
間食

ピーナツバターパン
コーラ
コーヒー×2

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月22日 09:19
  • rcross

英子さんと作品展の打ち合わせをしました。
あと2週間。まだバタバタ準備中です。

体重 -2.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
おだんご
メロン
昼食

タコライス
春雨サラダ
コーヒー
シフォンケーキ
夕食

エビフライ
トマト・キャベツ・アスパラガス
ゆでトウモロコシ
ご飯
たまねぎかき玉汁
昆布佃煮
間食

ハーバー（横浜・ありあけのお菓子）
コーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月21日 22:21
  • rcross

先日、久々に天ぷらにしたらおいしかったので
今日もまた天ぷらを揚げました。
でも、夏、揚げものをするのは暑くてたいへんです。

体重 -1.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
メロン
昼食

卵かけご飯
豆腐の味噌汁
もやし
夕食

枝豆
かきあげ・しいたけ・人参
アスパラ・なすのてんぷら
ご飯・味噌汁
昆布佃煮
ビール
間食

おだんご
あんドーナツ
麦茶
コーヒー×2

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月20日 18:49
  • rcross

女子ゴルフのトーナメントを観戦してきました。
暑かった～

体重 -1.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

8000歩（歩数計を忘れたのでだいたい）
朝食

おにぎり2個
麦茶
昼食

カツサンド2個
アセロラウォーター
アイスコーヒー
夕食

握りずし（スーパーのお惣菜）
キャベツ・アスパラ・もやし・しいたけ野菜炒め
たまねぎのかき玉汁
間食

アイスクリーム
麦茶・お茶
ケーキ
（micah さん：右がサバランで～す）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月19日 07:50
  • rcross

英子ねえさんに「メロンばっかり食べてる」
「間食に甘い飲み物が多い」旨のご指摘を受けました。
そうなんです、好きだと連食しちゃうし、
なんとかラテみたいな甘～い飲み物が好き。
それに喫茶店でお茶するのが好きなんですわ～、だはは。

体重 -1.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
メロン
（この地元のメロンはおいしかった。今日で終わり・・・）
昼食

冷汁ご飯
ミルクコーヒー
夕食

ごまだれうどん
野菜かきあげ・なす・アスパラのてんぷら
間食

アイスクリーム
パウンドケーキ
コーヒー×2

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月18日 09:15
  • rcross

ダイエットブログ始めてから、今日で2キロ減りました。
（私にとってはなかなか良い結果です）
運動はしてないのだけれど、食事が規則正しくなったことが大きいかな。
以前は夜、夕食後に甘い物を食べてダラダラしてたな～

体重 -2.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
シュガーバター入りフランスパン
メロン
昼食

ミルクコーヒー
パウンドケーキ
生グレープフルーツジュース
夕食

豚丼（吉野家のレトルト）
ナス・アスパラ素揚げ生姜醤油
ゆでトウモロコシ
大根・わかめの味噌汁
昆布佃煮
間食

ミルクコーヒー
パウンドケーキ

主役、お帰りなさい

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月17日 08:26
  • rcross

久々に見た主役のコンビニ弁当の写真。
ダイエットブログを実感です。

体重 -1.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
シュガーバター入りフランスパン
メロン
昼食

ミルクコーヒー
パウンドケーキ
さくらんぼ
夕食

とんかつ・キャベツ・トマト・いんげん
冷奴
ご飯
アサリの味噌汁
納豆・昆布佃煮
間食

コーヒー×2
クッキー2枚

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月16日 08:27
  • rcross

夜、寝る前に自己流ですがストレッチをしています。
縫い物をして身体がコリコリになっていても、ストレッチをすると良く眠れます。
「快眠ダイエット」とかいうのもあるそうですね・・・

体重 -1.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
フルーツケーキ
メロン
（甘い物が食べたいので、朝、食べてみた。夕食後よりはいいかと…）
昼食

ミルクコーヒー
生グレープフルーツジュース
夕食

ねぎとろ丼
ポテトサラダ
ゆでトウモロコシ
大根・わかめの味噌汁
間食

ミルクコーヒー×2
さくらんぼ
パウンドケーキ

湯上り娘

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月15日 19:49
  • rcross

2009_06150003.JPG
この枝豆は「湯上り娘」という名前です。
風呂上りにビールをグイッ、枝豆をパクッというコンセプトでしょうね。
甘みがあっておいしいですよ。

体重 -1.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
昼食

ミルクコーヒー
おにぎり
いちごヨーグルト
夕食

枝豆
ほっけ焼き魚
冷奴
トマト・ブロッコリー
ご飯・シジミの味噌汁
納豆・昆布佃煮
間食

プリン
ミルクコーヒー×2

主役、ご無沙汰ですね・・・

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月14日 14:11
  • rcross

仕事、忙しいのかな？

体重 -1.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
ぶどうパン
大納言パン
メロン
昼食

おにぎり
鮭焼き魚
だし巻き卵
油揚げの味噌汁
夕食

鰹のレアフライ
ブロッコリー・しいたけバター炒め
ゆでトウモロコシ
ご飯
味噌汁
昆布佃煮
間食

アイスクリーム
ミルクティ×2

岩牡蠣ありがとう！

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月13日 16:13
  • rcross

j3pombee さんより星野家を経由して我が家にも届きました、隠岐の味覚が～！
案外簡単に殻は開けられました。道具もセットなんて気が利いていますね。
今晩が楽しみです。どうもありがとう！
2009_06130008.JPG

体重 -1.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
メロン
いちごヨーグルト
昼食

パンいろいろ（チーズ・チョコ・メロン・あずき）
コーンスープ
目玉焼き・トマト・ブロッコリー
夕食

岩牡蠣のオリーブオイル焼き
アスパラガス
ゆでトウモロコシ
ご飯
油揚げの味噌汁
納豆・昆布佃煮
（岩牡蠣はすっごく新鮮！こくのあるお味で大満足でした！）
間食

ビール半分
コーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月12日 18:33
  • rcross

2009_06120008.JPG
本日、オットは代休にて家で大工仕事。
ウッドデッキの足にペンキを塗るために
壁をはがしました。
けっこうな高さで、「こわいよ～」と言いながら作業しています。

体重 -1.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
メロン
昼食

冷やし中華
夕食

前菜（鶏レバーパテ・鰯マリネ・野菜カポナータ・生ハム）
冷製パスタ・ピザ
パン
ビール・紅茶（＠近所のイタリアン）
間食

ミルクコーヒー
クッキー2枚
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月11日 14:19
  • rcross

2009_06110036.JPG
梅雨入りですね。
庭の隅にきのこがはえたりしますよね。
猫の毛皮も心なしかしっとり湿って、
うだうだと一日中寝ています。

体重 -1.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
チーズトースト
いちごヨーグルト
昼食

ミルクコーヒー
すいか
なめこの味噌汁
夕食

コロッケ・ほたてクリームフライ
ブロッコリー・アスパラ
トマト・ゆで卵
ご飯
あさりの味噌汁
冷奴
納豆・昆布佃煮
間食

かっぱえびせん
生グレープフルーツジュース
キャンディ5個
コーヒー
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月10日 21:22
  • rcross

こんばんわ！
夜になって蒸し暑くなりました。
風呂上がりにウッドデッキでビールを飲んでしまいそうです。
寝る前に飲むのはやめてるんだけどな・・・

体重 -2.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
シナモンロール半分
すいか
昼食

ミルクコーヒー
ゆで卵2個
（ミリタがそんなもんで済ますのか？と言いたげでした）
夕食

マーボーなす
切干大根
ゆでインゲン
しょうがのみそ漬け
ご飯
なめこの味噌汁
間食

ミルクコーヒー×３
キャンディー5個

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月 9日 08:29
  • rcross

作品展まで残すところ一ヶ月を切りました。
あせるな～

体重 -1.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
すいか
昼食

ミルクコーヒー
玉ねぎチーズパン
冷奴
ゆで卵
夕食

ごまだれ素麺
ゆでトウモロコシ
ゆでインゲン
アスパラ・しいたけバター炒め
生姜のみそ漬け
間食

シナモンロール半分
ミルクコーヒー
キャンディー8個
麦茶

落し物

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月 8日 19:01
  • rcross

2009_06080007.JPG
Zさん、車の運転席付近でこれを発見しましたが
あなたのものではないでしょうか？
エンブレムじゃなくてその上の白いなにか・・・

体重 -1.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

チーズトースト
ミルクティー
すいか
メロン
昼食

冷奴
アンパン半分
コーンスープ
夕食

焼き鳥
魚・豆腐フライ
まぐろ山かけ
切干し大根
ご飯
味噌汁
間食

チーズトースト1枚
ミルクコーヒー
シフォンケーキ・生クリーム
コーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月 7日 12:40
  • rcross

2009_06060019.JPG
雨上がり
一気に暑くなりましたね～

皆さん、お元気ですか？

体重 -1.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクティー
すいか
昼食

ちらし寿司（英子さんからのお土産・姐さんありがと！）
味噌汁
トマト・いんげん・ゆで卵
冷奴
昆布佃煮
夕食

まぐろ丼
味噌汁
いか・いんげん・しいたけのピリ辛炒め
生姜みそ漬け
昆布佃煮
間食

ヨーグルト
麦茶

星野家パーティ

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月 6日 12:25
  • rcross

夏の作品展まで残すところ1カ月となり
英子さんが「出陣式」を開催してくれました。

スパークリングワインと泡盛（28年古酒）で酔っ払いました～

体重 -1.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクティー
シナモンロール半分
ヨーグルト
すいか
昼食

冷やし中華風じゃじゃ麺
麦茶
夕食

ひれカツ・チキンソテー
ズッキーニオイル焼き
じゃがいも煮物
ゆでトウモロコシ
なす・アスパラ素揚げ生姜醤油
ちらし寿司
間食

フルーツケーキ（＠千疋屋）
ホットコーヒー
ソフトクリーム
アイスコーヒー

梅雨？

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月 5日 15:25
  • rcross

はっきりしない天気ですな～
梅雨入り間近でしょうか。

体重 -1.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクティー
パン
メロン
昼食

ミルクティー
バジルチキンパン
生グレープフルーツジュース
夕食

うな丼
ブロッコリー・アスパラ・インゲン・トマト
きゅうり・もやしのピリ辛炒め
大根の味噌汁
間食

アイスクリーム
ミルクティー
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月 4日 09:10
  • rcross

いちごヨーグルトも飽きたな～
たっぷりいちごジャムを作ったから、まだまだあるんだけど・・・

体重 -1.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
メロン
いちごヨーグルト
昼食

マーボーなす
ブロッコリー・トマト
納豆・のり
ご飯
味噌汁
夕食

まぐろ丼
あさりの味噌汁
ブロッコリー・トマト
野菜炒め
昆布佃煮
間食

あんぱん
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月 3日 08:25
  • rcross

いいな～、Zさん。
体重減ってるんだ～、うらやましいなあ。

体重 -1.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング兼買い物　1885歩　30分
朝食

ミルクコーヒー
ゆで卵
パパイヤ
メロン
昼食

野菜ソテーパン
アスパラガスのスープ
ゆで卵
麦茶
夕食

マーボーなす
ブロッコリー・トマト
ゆでトウモロコシ
冷奴
昆布佃煮
ご飯
味噌汁
間食

メロンパン
ヘルシアスパークリング
（新型プリウスの試乗会でもらったのだけど、、奇妙な味・・・）

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月 2日 09:15
  • rcross

おはよ～ございます。
体重はちょこっと減って、ちょこっと増えて、なにやってんだろうなーって
感じです。

体重 -1.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
卵トースト
生グレープフルーツジュース
昼食

ご飯
味噌汁
納豆・ちりめんじゃこ・昆布佃煮
豆かんてん
夕食

うどん
ほっけ焼き魚
がんもどき・菜の花の煮物
ゆでトウモロコシ
間食

抹茶ラテ
アイスコーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年6月 1日 12:35
  • rcross

晴れた！朝から洗濯三昧。すっきりしました～

体重 -1.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
昼食

ミルクコーヒー
ホットドッグ
メロン
プリン
麦茶
夕食

しらす丼
イイダコ・アスパラガスの炒め物
冷奴
昆布佃煮
大根の味噌汁
間食

ミルクコーヒー
パパイヤ

石川遼くん

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月31日 20:20
  • rcross

2009_05310009.JPG
茨城の大洗ゴルフ倶楽部での男子プロのトーナメントを見てきました。
石川遼くんを見たよー！
白いシャツに真っ赤なパンツで華があったし、細マッチョでかっこいい！
ゴルフ場内は撮影禁止なので遼くんの写真はありません。
帰りに寄った大洗漁港の写真をば・・・

体重 -1.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

8853歩（ゴルフ場を歩いた）
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト
メロン
昼食

いか焼き
ほたて焼き
かに汁
カツサンド
緑茶
夕食

醤油ラーメン
餃子
間食

ミルクコーヒー
シュークリーム

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月30日 10:25
  • rcross

今日もシトシト雨です。
洗濯物をお日様に干したいよ～

体重 -1.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
メロン
いちごヨーグルト
昼食

ミルクコーヒー
ホットドッグ
生グレープフルーツジュース
夕食

コロッケ・千切りキャベツ
ゆでアスパラガス・トマト
きゅうり・アボカドマヨネーズあえ
納豆
ご飯・大根の味噌汁
間食

アイスクリーム
麦茶
アイスコーヒー

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月29日 10:12
  • rcross

縫い物をしていて座りっぱなし。
仕事ははかどってるけど、ちょっと運動しないとなあ・・・

体重 -1.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
ホットドッグ
メロン
昼食

アイスコーヒー
シュリンプドッグ＠ドトール
（英子さんとおしゃべり＆ランチ）
夕食

カレーうどん
ほっけ焼き魚
揚げだし豆腐
トマト・ブロッコリー
間食

ゆでトウモロコシ
アイスクリーム
麦茶

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月28日 15:27
  • rcross

もう梅雨なのかな・・・
雨降りなので一日縫い物をしていました。
ちっとも運動せず・・・です。

体重 -1.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
メロン
いちごヨーグルト
昼食

ミルクコーヒー
ホットドッグ
アスパラガスのスープ
夕食

まぐろ丼（納豆トッピング）
なす・ピーマン素揚げ生姜醤油
トマト・ブロッコリー
大根の味噌汁

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月27日 13:54
  • rcross

2009_05270009.JPG
いや別に、世界一の美女にならなくてもいいですけどね・・・
いろいろ読んでます。


体重 -1.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
ゆでトウモロコシ
きゅうり・アボカドのマヨネーズサラダ
メロン
昼食

スパゲティミートソース
トマト
きゅうり・アボカドのマヨネーズサラダ
コーンスープ
麦茶
夕食

うどん
ししゃも焼き魚
揚げだし豆腐
ブロッコリー・アスパラガス
とろろ
間食

アイスコーヒー×３
ロールケーキ
クッキー2枚

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月26日 21:29
  • rcross

やたらと甘い物が食べたいです。
ラムレーズンアイスが食べたいっ！
サバランが食べたいよ～

体重 -1.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
ゆでトウモロコシ
メロン
いちごヨーグルト
昼食

お寿司（ジャスコお惣菜）
麦茶
夕食

スパゲティ・ミートソース
ゆでトウモロコシ
にんにくのホイル焼き
コーンスープ
間食

アイスコーヒー×２
クッキー4枚

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月25日 13:33
  • rcross

私も体脂肪率ってめちゃくちゃかと思っていました。
あてにならなそうな数字が毎朝表示されるな～って。
「安いヤツ買ったからな～」と、体重計のせいにしてました。

体重 -1.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
ナッツ・レーズンパン
いちごヨーグルト
生グレープフルーツジュース
昼食

黒糖ラテ
ホットドッグ＠ドトール
夕食

鮭焼き魚
なす素揚げ生姜醤油
ゆでトウモロコシ
納豆・昆布佃煮
ご飯
大根・わかめの味噌汁
（焼く、ゆでる、揚げるだけの簡単料理…旬の素材勝負ってことで）
間食

アイスコーヒー×２
マカロン（小さいけどカロリー高そう・・・）

ミリタ、ダイエット開始

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月24日 10:56
  • rcross

2009_05230013.JPG
猫用ダイエット食が届きました。
4キロ袋を食べきるのに、だいたい1ヶ月半くらいかかる予定。
その頃、どうなっているかな？痩せたミリタって想像できないなあ。

体重 -1.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
チョコパン半分
メロン
いちごヨーグルト
生グレープフルーツジュース
昼食

塩焼きそば
冷奴
トマト
夕食

鯵の干物焼き魚
コロッケ・千切りキャベツ
冷奴
納豆
ご飯
あさりの味噌汁
間食

ミルクコーヒー×２
クッキー4枚

今日の記録

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月23日 15:50
  • rcross

今日は暑くなりましたね。
ついついアイスコーヒーとかアイスクリームとか
食べちゃいます。

体重 -1.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
マヨ玉トースト
メロン
麦茶
昼食

カレーそうめん
トマト
だし巻き卵
夕食

鰹フライ
なす・アスパラガス素揚げ生姜醤油
冷奴・.納豆
ご飯・大根わかめの味噌汁
間食

アイスコーヒー×２
アイスクリーム
チョコパン半分

健康的なおデブ猫

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月22日 08:59
  • rcross

2009_05210009.JPG
獣医さんでの検査の結果、ミリタはデータ的にはすばらしく健康でありました。
健康的なデブ猫ってことです。
今朝の体重、8.7kg。がんばりますので皆さんよろしく！

体重 -1.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし（絶対に体重増えてる予感がします・・・）
朝食

ミルクコーヒー
チーズトースト
生グレープフルーツジュース
いちごヨーグルト
昼食

レーズン・ナッツパン
目玉焼き
ミルクコーヒー
麦茶
夕食

うどん
マトウ鯛の煮魚
素揚げなすの生姜醤油
だし巻き卵
間食

ミルクコーヒー
ソーセージ・玉ねぎ・バジルパン

猫用ダイエット食「満腹感サポート」

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月21日 11:36
  • rcross

猫・ミリタは獣医師に「ダイエットが必要です」と宣告されました。
まあ、宣告を待たずとも明白な事実・トトロボディですが・・・
処方されたダイエット食は「満腹感サポート」なるもの。
2キロで2980円もするんだよ！魚沼産コシヒカリ並みですな～
只今、注文中です。
届いたらミリタも「その仲間たち」に入れてくださいね！2009_05200019.JPG

体重 -1.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング兼買い物　2575歩　30分
朝食

ミルクコーヒー
クロワッサン
いちごヨーグルト
昼食

ひやむぎ（納豆・きゅうり・山形だし・ねぎ入り）
目玉焼き
麦茶
夕食

まぐろ漬け丼
揚げだし豆腐
野菜炒め
豆腐・わかめの味噌汁
間食

ミルクコーヒー×2

歩こう！

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月20日 15:58
  • rcross

ここ数日は猫・ミリタが心配で、自分のことはほったらかしでした。
今日は夕方になったら、買い物がてら歩いてこようと思います。

体重 -1.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.5 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング30分（歩数計を忘れた）
朝食

ミルクコーヒー
昼食

アイスミルクコーヒー
チーズトースト
わかめ・ブロッコリー・さやえんどう・キャベツのサラダ
いちごヨーグルト
麦茶
夕食

お稲荷さん2つ
野菜炒め
揚げだし豆腐
あさりの味噌汁
間食

アイスコーヒー
麦茶
クッキー2枚
アイスクリーム

オロオロ・・・

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月19日 08:25
  • rcross

ここのところ数日、猫のミリタに具合がイマイチでした。
７歳なので歳かな～
私は心配で食事も食べたくないし、夜も添い寝していたせいか体重が減りました。

今朝、猫は自力で復活したみたいで、ほっとしています。

捨て猫だったんだけど、今や我が家にとっては子供みたいな存在。
も～、ちょっとでも具合が悪いとオロオロしちゃいます。

体重 -2.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -2.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
チーズトースト
メロン
麦茶
昼食

ほうれんそうカレー
卵スープ
ブロッコリー・さやえんどう・トマト
いちごヨーグルト
夕食

お稲荷さん3個
卵スープ
わかめ・千切りキャベツ・トマト
間食

アイスコーヒー
クッキー6枚
麦茶

晴れた

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月18日 09:00
  • rcross

2009_05170012.JPG
久しぶりの青空だ

体重 -1.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクティー
シナモンロール半分
メロン
いちごヨーグルト
昼食

あんパン半分
目玉焼き・トマト
アイスコーヒー
麦茶
夕食

ほうれんそうカレー
卵スープ
ブロッコリー・さやいんげん・トマト
間食

あんパン半分
アイスコーヒー

寒いです

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月17日 16:18
  • rcross

雨の日曜日。
肌寒くて小さな電気ストーブをつけちゃいましたよ。

私もこのところ体重に変化なし・・・
1週間ちょこちょこ上下して、結果先週の日曜と同じ体重です。

体重 -1.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクティー
チーズトースト
生グレープフルーツジュース
昼食

さつまいも
コーンスープ
温泉卵（失敗した～）
夕食

焼きそば
ニンニクのホイル焼き
味噌汁
（猫・ミリタが低気圧に押しつぶされたのかぐったりしていたので、我々夫婦は気が気じゃなかったです。よって夕飯は簡単メニューです）

ダイエットのカギ

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月16日 15:31
  • rcross

朝バナナダイエットは実は
「寝る前４時間は食べないダイエット」であるという説は
正しいと思います。

夕飯のボリュームと食べる時間が
ダイエットのカギではないでしょうか？

しかしな～、お夕飯のおかずがしょぼいと侘しいしね～

体重 -1.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
シナモンロール半分
トマト
昼食

ししゃも焼き魚
目玉焼き
トマト
のり
ご飯
油揚げ・わかめ・ねぎ味噌汁
（朝食のような昼食）
夕食

鰹のフライ
がんもどき・青大豆・菜の花の煮びたし
福神漬
ご飯
玉ねぎのかき玉汁
ビール
間食

アイスクリーム
さつまいも
麦茶

ヤマボウシ

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月15日 07:44
  • rcross

山法師の花が咲きました。
名前の由来は、白い頭巾を被ったお坊さんの姿に見えるからとか・・・
うちのは虫に食われた破れ頭巾だわ～
2009_05140003.JPG・

体重 -1.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクティー
チーズトースト
生グレープフルーツジュース
昼食

カレー２種類・ピザ
野菜サラダ・ゆで卵
ラッシー・コーラ・コーヒー
アイスクリーム
（英子さんとカレーバイキングに行ってきました）
夕食

牛乳
フランスパン
生グレープフルーツジュース
（お昼を食べすぎたので夜はこの位にしておきま～す）
間食

フランスパン
麦茶

バラ

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月14日 09:30
  • rcross

2009_05130008.JPG
名前を忘れてしまいましたが、庭に咲いたバラです。。

体重 -1.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング兼買い物　4923歩　50分
朝食

ミルクティー
チーズトースト
ヨーグルト・メロン
昼食

うどん（2玉）
とろろ・たまご・きゅうり・ねぎつけだれ
冷奴
ミルクティー
夕食

鮭の焼き魚
納豆・卵かけご飯
油揚げ・ねぎの味噌汁
福神漬
（夫、残業にて私は超手抜きご飯です）

メロン

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月13日 14:38
  • rcross

2009_05130002.JPG
最近食べているメロンはパパイヤメロンというものです。
千葉の田舎にしかないかな？
はっきり言って「瓜」なんですがけっこう甘くて、さっぱりしたおいしさがありますよ。

体重 -1.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング兼買い物　2912歩　40分
朝食

なし（非常に眠く２度寝してしまった…仕事しているみんな、すまん！）
昼食

アイスミルクコーヒー
シナモンロール半分
レタス・ブロッコリー・さやいんげん・わかめサラダ
メロン
夕食

うどん
大根おろし・きゅうり・ねぎのつけだれ
あすぱら・にんにくの芽・人参・ソーセージの炒め物
冷奴
間食

生グレープフルーツジュース
かぼちゃ。あずきパン
ミルクコーヒー

初夏

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月12日 15:44
  • rcross

暑くなってきましたね～
おそうめんやうどんがつるつるとおいしい季節。
鰻も食べたくなりますね～

体重 -1.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング2358歩　30分
朝食

ミルクティー
野菜スープ
メロン
いちごヨーグルト
昼食

アイスミルクティー
シナモンロール半分
ブロッコリー
夕食

コロッケ・レタス・きゅうり
わかめ・ブロッコリー・さやえんどうのサラダ
納豆
野菜スープ
ご飯
間食

ミルクティー
クッキー４枚

体重

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月11日 16:50
  • rcross

少しだけ体重が減ってきていて、グラフが励みになりました。
しかし身体つきに変化はなく、
あいかわらずお腹まわりはプヨプヨ・タプタプです・・・

体重 -1.5 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクティー
メロン
いちごヨーグルト
昼食

アイスコーヒー
レタスドッグ＠ドトール
夕食

カレーライス
野菜スープ
ブロッコリー・さやえんどうサラダ
甘エビ
間食

ミルクティー
クッキー４枚

利根川河川敷コース

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月 9日 18:37
  • rcross

2009_05090006.JPG
ショートコースを回ってきました。
まだまだ楽しめるほど上手ではなくて、
ひたすら夫にダメ出しされてるんです～
でも天気もよくて、終わった後のビールがうまいよ！

体重 -1.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.4 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ゴルフ練習75球　1.5時間
ショートコースラウンド　2時間
朝食

ミルクコーヒー
チーズトースト
メロン
昼食

卵かけご飯
きゅうりの漬物
夕食

うどん
ほっけ焼き魚
アスパラ・ピーマン・人参炒め物
とろろ・薬味
ビール
間食

アイスクリーム
ミルクコーヒー
麦茶

虹

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月 8日 21:37
  • rcross

2009_05080036.JPG
外環自動車道に虹がかかっていました。
写真では見えないけれど、２本だったんｊですよ。
ダブルレインボー・・・いいことあるかな～

体重 -1.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト1枚
昼食

お寿司
天麩羅
煮しめ
夕食

天麩羅の残り
間食

ケーキ
お饅頭・おせんべい
コーヒー

コンコン、咳が出ます

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月 7日 23:15
  • rcross

この数日、天気がイマイチですよね。
私は気圧が低いと喘息気味になるので、ちょっとつらいです。
皆さんも体調管理に気をつけてくださいね～

体重 -1.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
レーズンバタートースト
生グレープフルーツジュース
昼食

昨夜の残り物
ご飯
夕食

餃子
ピーマン・にんにくの芽・ソーセージ炒め
ゆでアスパラガス
ご飯
なめこの味噌汁
間食

ミルクコーヒー
クッキー2枚

新緑

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月 6日 21:51
  • rcross

2009_05060007.JPG
皆さん、お天気がイマイチですが楽しく過ごされていますか？
知人のギャラリーへ行ってきました。新緑の庭です。

体重 -1.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

庭木の剪定・掃除（これもたいした消費カロリーじゃないだろうけど、疲れた～）
朝食

ミルクコーヒー
クッキー2枚
グレープフルーツ
昼食

焼きそば
冷奴
ねぎの味噌汁
ビール
夕食

にんにくの芽、椎茸、人参炒め
青大豆入り切干大根
ゆでアスパラガス
納豆・ご飯・あさりの味噌汁
（今日の夕飯も地味です）
間食

ミルクコーヒー
シフォンケーキ

田植え

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月 4日 16:31
  • rcross

こちらの近くの田んぼでは
田植えが始まりました。おいしいお米がたくさんできますよ～
2009_05040016.JPG

体重 -1.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -1.2 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

裏庭の草取り（これってたいした消費カロリーじゃないと思うけど、疲れるんだよね～）
朝食

ミルクコーヒー
レーズンバタートースト
メロン
昼食

そば
だし巻き卵
大根おろし・ねぎ・のり
夕食

カレイの煮付け
豆腐オムレツ
青大豆の煮豆
しらす
ご飯
豆腐とわかめの味噌汁
間食

ミルクコーヒー
クッキー２枚
麦茶

ダイエットのコツ

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月 2日 07:28
  • rcross

英子さんからダイエットのコツ情報をもらいました。
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121
脳の飢餓スイッチが入らないように
食べることがよいみたいです。
なるほど～

体重 -1.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
シナモンロール半分・大納言パン半分
いちご・メロン
昼食

卵かけご飯
味噌汁（インスタント）
鮭ムニエル（昨夜の残り）
レタス・わかめサラダ
いかそうめん
辛子明太子
夕食

いかピリ辛炒め
大根の煮物
発芽玄米入りご飯
豆腐の味噌汁
辛子明太子・昆布佃煮
間食

ミルクコーヒー
クリームサンドクッキー５枚
アイスクリーム

好物

  • Posted by: rcross
  • 2009年5月 1日 08:41
  • rcross

私の好きな食べ物はお寿司とそうめんです。
お刺身も好きです。
嫌いな物や食べられない物はほとんどなく
なんでもパクパク食べますよ～
皆さんはどんな食べ物がお好きですか？

体重 -1.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
レーズンパン
いちご・メロン
昼食

ミルクコーヒー
シナモンロール半分
生グレープフルーツジュース
夕食

鮭のムニエル
にんにくホイル焼き
トマト・レタス・わかめ・ゆで卵サラダ
ご飯
しじみの味噌汁
納豆・辛子明太子・昆布佃煮
間食

アイスクリーム

果物

  • Posted by: rcross
  • 2009年4月30日 08:27
  • rcross

お店にメロンが並びだしましたね。
サクランボも出ていました。
初夏ですね～

体重 -1.3 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ゴルフ練習50球　60分（ドライバーでやっと150ヤード飛びました～）
朝食

ミルクコーヒー
メロン・いちご
昼食

ミルクコーヒー
バタートースト
ブロッコリー
いちごヨーグルト
麦茶
夕食

まぐろ漬け丼
たまねぎ・かき玉汁
レタス・きゅうり・トマト・わかめサラダ
にんにくホイル焼き
間食

クリームサンドクッキー
麦茶
アイスクリーム

連休

  • Posted by: rcross
  • 2009年4月29日 11:04
  • rcross

我が家はほぼカレンダー通りの休みです。
お天気もよさそうで楽しみです。
皆さんも良い連休をお過ごしくださいね！

体重 -1.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
いちごヨーグルト
生グレープフルーツジュース
昼食

春野菜カポナータ＆ポーチドエッグ
ほたるいかピリ辛パスタ
コーヒー
バナナケーキ（近所のイタリアンでランチ）
夕食

レタス・ピーマン・豚肉の野菜炒め
辛子明太子
岩のり
みょうが・きゅうり・昆布の漬物
昆布の佃煮
ご飯
大根・わかめの味噌汁
（昼のイタリアンがちょっと重たかったので、夕飯はお茶漬け風でおしまい。）
間食

ミルクコーヒー

肉料理

  • Posted by: rcross
  • 2009年4月28日 08:07
  • rcross

我が家は肉料理がほとんどありません。
食事写真が地味ですな～
それなのに私のこの体脂肪率はなんなのだ！

体重 -1.2 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ゴルフ練習50球（やっとドライバーが当たるようになった。夫には「お腹の脂肪でバシッと飛ばせ！」と励まされてます。）
朝食

ミルクコーヒー
いちごヨーグルト（今日から「ビヒダス脂肪ゼロヨーグルト」に変更。こんなにいちごシロップかけてちゃ意味ないか…）
昼食

ミルクコーヒー
カツサンド
キッシュ
野沢菜お焼パン（英子さんとパン屋さんめぐり。イートインでパン・ランチ）
夕食

ゴーヤーチャンプルー
鮭の焼き魚
納豆
昆布佃煮
ご飯
大根・わかめ味噌汁
（今日も地味な色合いです。見た目よりまずくはないのよ…こういうおかずをおいしそうに撮るのはどうしたらいいの～）
間食

アイスミルクティー＠ドトール

体調よし

  • Posted by: rcross
  • 2009年4月27日 08:58
  • rcross

ダイエットブログに参加してから
夜遅くに食べるのをやめています。
朝、胃腸の調子がよくなりました。

体重 -0.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング3168歩　40分
朝食

ミルクコーヒー
いちご
昼食

ミルクコーヒー
チーズトースト
トマト・もやし・ほうれんそう
いちごヨーグルト
夕食

カレーライス
豆腐・トマト・ブロッコリーサラダ
ミネストローネ（缶詰使用）
昆布佃煮
間食

生グレープフルーツジュース

ミリタ

  • Posted by: rcross
  • 2009年4月26日 11:39
  • rcross

2009_04250013.JPG
体重:8.7kg、体脂肪率:5.6％。
飼い主に似てすごいかも！

体重 -0.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
いちご
生グレープフルーツジュース
昼食

温玉おろしうどん
夕食

鯛の煮魚
野菜炒め
揚げだし豆腐
豆ご飯
長いも・わかめの味噌汁
間食

あずきアイス（夫が作ってくれた。思わず食べてしまった。）
いちごヨーグルト
麦茶

食べ過ぎ？

  • Posted by: rcross
  • 2009年4月25日 10:56
  • rcross

自分の食事写真を見ていると
食べ過ぎてるかな？と思います・・・

夫「そりゃ～、食い過ぎだろう！
頭、使わずに、胃腸ばっかり動かしてさ～」って。

そうだね、頭は弱いんだけど
胃腸は丈夫だ、私。

体重 -0.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
チーズトースト
生グレープフルーツジュース
昼食

冷やし中華風そうめん
冷奴
麦茶
夕食

カツオのたたき風フライ
野菜炒め
ご飯
大根・わかめの味噌汁
間食

ミルクコーヒー
クッキー4枚

ゼロゼリー

  • Posted by: rcross
  • 2009年4月24日 12:40
  • rcross

コンビニでZさん御用達の「ゼロゼリー」発見！
とりあえず1個だけ買いました。
けっこうお腹いっぱいになるのに
カロリーゼロって、だまされたみたいな気分だね。

体重 -0.9 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 0.1 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ゴルフ練習50球60分　162kcal
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト
トマト・きゅうり・ゆで卵
ナタデココ・ゼロゼリー
昼食

卵かけご飯
ねぎの味噌汁
辛子明太子
のり
冷奴
夕食

スパゲティ・ミートソース
コーンスープ
トマト・ブロッコリー
揚げだし豆腐（これだけ和風ですまん・・・）
間食

ミルクコーヒー
いちごヨーグルト
麦茶

いちご

  • Posted by: rcross
  • 2009年4月23日 09:13
  • rcross

イチゴの季節もあと少しで終わりです。
昨日は甘～いいちごソースを作りましたよ。

体重 -0.7 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.3 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ゴルフ練習120球
朝食

ミルクコーヒー
シナモンロール半分
トマト・ブロッコリー・ゆで卵
いちごヨーグルト
昼食

アイス・ミルクコーヒー
シナモンロール半分
冷奴
夕食

たけのこご飯
しじみ味噌汁
ピーマン・しめじカレー炒め
大根・がんもどき・昆布の煮物
冷奴
・・・昨晩とほとんど変わらないメニューでごめんよ、夫。

よい天気

  • Posted by: rcross
  • 2009年4月22日 11:57
  • rcross

今日は買い物＆ウォーキングしてきました。
米を３kg買って、背負って帰って来ました。
暑かったし、とんでもなく疲れました～

体重 -0.8 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

ウォーキング6316歩　60分　295kcal
ゴルフ練習50球
朝食

ミルクコーヒー
バタートースト
トマト・レタス・もやし・わかめサラダ
生グレープフルーツジュース
昼食

アイス・ミルクコーヒー
ローストチキン乗せ玄米パン
トマト・ブロッコリー・きゅうりサラダ
コーンスープ
夕食

たけのこご飯
わかめ味噌汁
大根・がんもどき・昆布の煮物
トマト・ブロッコリー・長芋サラダ
間食

ミルクティー
クッキー2枚
麦茶
ミルクコーヒー

英子さんとイタリアン・ランチ

  • Posted by: rcross
  • 2009年4月21日 16:55
  • rcross

星野さんと近所のイタリアンでランチしてきました。
カロリーは忘れて、好きな物を食べ
おしゃべりしてきました。

体重 -0.6 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.9 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

な～し
朝食

ミルクコーヒー
昼食

カポナータ＆ポーチドエッグ
ラビオリ
パン
ドルチェ３種盛り合わせ
コーヒー
夕食

とろろうどん
筍・油揚げ・しめじ・人参の煮物
ほっけ焼き魚
間食

ミルクコーヒー
紅茶
マカロン1個

増えてるじゃないすか～

  • Posted by: rcross
  • 2009年4月20日 08:35
  • rcross

昨日、たくさん食べて
運動しなかったからですかぁ？

体重 -0.4 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.8 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
摂取kcal 1676 kcal
朝食

ミルクコーヒー　33kcal
卵オープンサンド　　200
わかめ・もやし・ほうれんそうサラダ　120
昼食

ぶっかけうどん（小）＠はなまるうどん　250kcal
夕食

スープカレー＆ライス　550kcal
まぐろ・長芋サラダ　120
玉ねぎかき玉汁　85
間食

ラムレーズンアイス＠ホブソンズ　215kcal
アイスコーヒー　33
いちごヨーグルト　70

絶賛！ダメダメ主婦

  • Posted by: rcross
  • 2009年4月19日 11:51
  • rcross

おそよ～ございます。

早朝ゴルフに夫を送り出し
猫に朝ごはんをやってから
盛大に2度寝をしました。

ふぇ～、良く寝ました～

体重 -1.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.7 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

なし
朝食

ミルクコーヒー
卵オープンサンド
いちごヨーグルト
生グレープフルーツジュース
昼食

カレーライス
冷奴
わかめ・豆腐味噌汁
夕食

野菜・塩焼きそば
わかめ・もやし・ほうれんそうのサラダ
玉ねぎかき玉汁
間食

ミルクコーヒー
（夫曰く「体脂肪率16.2％の人は、あずきアイスOKなのだ」）
麦茶
クッキー1枚

減らない・・・

  • Posted by: rcross
  • 2009年4月18日 09:39
  • rcross

ダイエットの誓いをたててから
まる2週間が経ちました。

スタート時の体重は61kg
体脂肪率は37％。

減らないな～

（今日から参加します
皆さん、よろしく！）

体重 -1.1 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 -0.6 pt. （ Apr 8, 2009 以来）
運動記録

何もせず
朝食

コーヒー
ヨーグルト
卵サンド
レタスわかめサラダ
昼食

ミルクコーヒー
卵サンド
大納言パン
ナッツパン
夕食

海老炊き込みご飯
わかめ・豆腐味噌汁
まぐろ刺身
ピリ辛野菜炒め
間食

アイスクリーム
バター飴

目標

  • Posted by: rcross
  • 2009年4月 8日 23:26
  • rcross

今日から記録を始めます。

本日体重：61.5kg、体脂肪率：37.0％

負け惜しみですが
体重が増えだしてから
それまでの悩みの種だった
喘息が出なくなったのです。

因果関係はわかりませんが
体調はいいんです。

だからほどほどに・・・
目標は55~6kgくらいにしときます。

体重 0.0 kg （ Apr 8, 2009 以来）
体脂肪率 0.0 pt. （ Apr 8, 2009 以来）

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